懷孕前三個月的飲食註意事項:
在懷孕初期，孕婦需要非常註意飲食，最好多攝入壹些對胚胎發育有益的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物質元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和壹些容易上火的食物最好少吃或不吃。
1，蛋白質的攝入，這個時期是蛋白質在體內儲存相對較多的時期，其中約170g殘留在胎兒體內，約375g殘留在母體體內，這就要求孕婦的膳食蛋白質供給量比非孕婦增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，這個時期是胎兒腦細胞增值的高峰期，需要提供足夠的花生四烯酸等必需脂肪酸來滿足大腦發育的需要，多吃海魚可以有利於DHA的供給。
3.鈣和鐵的攝入。胎兒體內壹半以上的鈣是在孕晚期儲存的。孕婦每天應攝入1500毫克的鈣，並補充適量的維生素D..胎兒肝臟在此期間以每天5毫克的速度儲存鐵，直到出生時達到300-400毫克。孕婦每天應該攝入28毫克的鐵，並且應該從動物性食物中攝入更多的血紅蛋白鐵。
4.孕婦應該經常食用牛奶、魚和豆制品。最好是炸小魚或者醋酥吃，喝排骨湯。蝦皮含鈣豐富，可以在湯裏加壹點；動物的肝臟和血液含鐵量高，利用率高，要經常使用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素。如果缺乏，容易引起嘔吐和倦怠，分娩時子宮收縮乏力，從而延緩產程。
6.熱能，供給和孕中期壹樣，不需要補充太多。特別是在孕晚期的最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，避免胎兒過大，影響順產。