首先，我屬於從小就胖的體質。記憶中我從來沒有瘦過。最瘦的時候應該是照片裏兩歲的我。
高中畢業那年夏天，我花了1000多塊錢針灸，壹個月瘦了20斤。我是那裏最好的顧客。但是妳知道我是怎麽來的嗎？對，控制飲食+運動。每天早上半個紙杯壹個雞蛋或者豆漿和牛奶，中午壹小碗米飯+蔬菜+肉，晚餐壹個拳頭大小的水果或者清水菜。每天八點半前針灸，晚上全家出去散步壹個小時。
壹個月的堅持，我瘦了20斤，肚子和腿也小了，但是身上的肉松了，胸也空了，肚子的雙遊泳圈還在。肥胖的脂肪層還在。雖然身邊的人都說瘦了很多，但是稱重也是。但是，吃多了又會胖。它的本質就是節食。這也是我自己對減肥研究的開始。
在我的大學生活中，我應該對減肥了解最多。我試過21天減肥法，但是壹旦恢復正常飲食，就會暴飲暴食，對身體非常不好。那時候我整個臉都黃了，總是壹副無精打采的樣子。
時刻關註減肥健身的信息，知道只有消耗大於攝入，合理運動才能減肥？合理的飲食就夠了。是的，學校裏最簡單的就是操場。我以前是個胖子，跑完800米會感冒腿疼壹個星期。我就是這樣堅持跑步鍛煉的。我甚至參加了半程馬拉松。
壹開始跑圈很慢。有人說跑步會讓腿變粗，我已經好幾年沒見了，但是記得拉伸。剛開始跑步的時候，有個學長看我慢，主動教我減肥，給我推薦了幾本心理學方面的書。沒想到在跑步過程中遇到了優秀的朋友，很欣慰。
當然，我可以跑三十分鐘，四十分鐘，壹小時，甚至壹小時跑十公裏。我曾經想過放棄，為什麽要對自己這麽苛刻，但是學姐說:“我是為了某個目的才開始跑步的，但是我漸漸喜歡上了這項運動。”是的，因為運動會產生多巴胺，和談戀愛的感覺是壹樣的。難怪我每天跑步後都很開心。壹邊運動減肥，壹邊欣賞操場上的帥哥美女和夜景。
我曾經跳過鄭多燕，每個可能接觸減肥者的人都知道她，所以壹起跳過吧。當然，我最喜歡的是西門鏡湖推薦的《精神錯亂》(不了解寶寶，百度自己，我的男神)，我的第壹個遊泳圈，我的腹肌輪廓都是《精神錯亂》用45天畫出來的。還參加了西門的微信群，在裏面學到了很多知識，做了很多筆記，制定了45天減肥計劃，非常健康有效。
健身是我們應該保持的生活習慣。就像吃飯喝水壹樣必不可少。雖然我不是特別瘦，但這壹定是我偏愛美食，經不起誘惑的原因，但現在我已經掌握了瘦身的原則，減肥很容易，所以我也就無所謂了。4月份又要開始新壹輪的瘦身計劃了！