食物的種類有很多，大家在食用的時候也是要註意壹些方式和方法的呢。魷魚的吃法有很多，但是也要註意合理的搭配，魷魚補充豐富的蛋白質和鈣質，還可以有促進食欲的作用和效果的呢。魷魚怎麽吃呢，來看看可以緩解疲勞降低膽固醇的鐵板魷魚圈的做法。
鐵板魷魚圈
主料：魷魚圈200g、青椒1個、紅椒1個、洋蔥1個
輔料：油適量、海鮮醬適量、姜適量、生抽適量、蠔油適量、胡椒粉適量、蒜適量、鹽適量
步驟：
1.魷魚圈去除表面的皮洗凈，準備好其他原材料;
2.將魷魚圈放入開水中焯燙;
3.立即拿出來瀝幹水分;
4.魷魚圈中放入適量的鹽、海鮮醬、生抽、料酒、蠔油、胡椒粉和姜蒜;
5.將它拌均勻腌制15-20分鐘;
6.將鐵板和鍋同時燒熱;
7.鐵板上平鋪上壹層洋蔥絲;
8.鍋中放少許油，下入洋蔥絲煸炒;
9.煸炒出香味後下入青紅椒繼續翻炒;
10.翻炒幾下後加入適量的鹽;
11.翻炒均勻後加入腌制的魷魚圈;
12.繼續翻炒幾下;
13.最後將炒好的魷魚圈平鋪在燒熱的鐵板上;
14.熱騰騰的“鐵板魷魚圈”就端上了桌。
鐵板燒大家都知道吧，它的味道很贊，在外吃過壹次，回味著味道也做了壹次魷魚圈，香吱吱的鐵板燒，香嫩可口，香而不膩，吃起來不錯，具有獨特口味小吃。鐵板燒大家都知道吧，它的味道很贊，在外吃過壹次，回味著味道也做了壹次魷魚圈，香吱吱的鐵板燒，香嫩可口，香而不膩，吃起來不錯，具有獨特口味小吃。降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復視力。魷魚可以有促進食欲的作用，補充豐富的蛋白質和鈣質，還可以促進新陳代謝，具有補腦的作用，還可以降低膽固醇的哦，適合多種人群，還可以有抗疲勞恢復視力的作用。
關於鐵板魷魚圈的具體的做法，不知道大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值高，最重要的是它是壹種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，補氣養血，緩解疲勞減低膽固醇，對身體健康有好處。