1.人體正常情況下需要壹日三餐，所以如果晚上不吃晚飯，會對身體有害。如果不經常吃晚飯，會導致身體虛弱，血壓下降，身體不活動，免疫力下降。
2.建議妳科學減肥，飲食規律，忌食油膩、腥辣，6-8分飽，多堅持運動，配合治療。晚上不吃東西會影響身體健康，所以要吃正餐，避免疲勞，避免熬夜，避免辛辣刺激。
3.所以最好不要用節食減肥。想要減肥成功，就要用正確的方法。如果方法不當，會導致減肥失敗，甚至反彈。晚餐是人體非常重要的食物，要註意休息，保持充足的睡眠。
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擴展數據:
1.合理的飲食意味著我們應該有規律地吃飯，而不是暴飲暴食或沒有時間觀念。
2.合理膳食就是選擇多種食物，使所含營養成分齊全，比例適當，滿足人體需要。
(1)粗糧和面粉、大米要搭配:粗糧和粗糧的合理搭配，可以改善食物的風味，有助於補充各種營養成分，提高食物的營養價值和利用率。
(2)副食品種要多樣化，葷素搭配:肉、魚、奶、蛋等食物富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜水果富含維生素和無機鹽。兩者結合可烹制出各種美味菜肴，不僅營養豐富，還能刺激食欲，有利於消化吸收。
(3)主食與副食的搭配:主食是指以碳水化合物為主的糧食作物。主食可以提供主要的熱能和蛋白質，副食可以補充優質的蛋白質、無機鹽和維生素。
(4)幹瘦飲食搭配:主食要根據具體情況進行幹瘦搭配，這樣可以增加飽腹感，幫助消化吸收。
(5)適應季節變化:夏季飲食宜清淡爽口，適當增加鹽、酸類食物，以增加食欲，補充出汗造成的鹽分流失。冬季膳食的脂肪含量可以適當增加，以增加熱能，準備合理的膳食:
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/% E5 % 90% 88% E7 % 90% 86% E9 % A5 % AE % E9 % A3 % 9F " target = " _ blank " title = "百度百科-合理飲食">百度百科-合理飲食