皮膚美白是每個愛美女孩的願望，但是暗黃和斑點總是時不時的挑戰我們的美白過程。其實美白並不難，吃了就能變白！這裏有壹些我可以介紹給妳的食物。希望朋友們會喜歡！
什麽樣的食物可以美白1美白利器:枸杞。
1.枸杞(鮮120g，幹60g)代茶煎服，量不限；或者用來釀酒，每餐適量飲酒。能補肝腎，補氣血，讓妳的臉亮白。
美白利器:冬瓜子
2.將冬瓜子5克、橘皮6克、桃花12克混合研磨成細粉。飯後以1每日三次米湯調勻，連續幾個月，面部可變得白嫩光滑。
美白利器:土豆
3.將土豆(1/3)去皮，磨成糊狀，去水，加入細面粉，敷在臉上當面膜，25分鐘後用清水洗掉。這種方法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈有效果，加上好的奶粉效果更好。
美白利器:水果
4.水果中的果酸可以增加皮膚的角質化速度，加速黑色素的消除，如果使用得當，還可以幫助壹些水溶性物質的吸收。將梨或蘋果搗碎，與細面粉混合，對嬌嫩的面部皮膚很有幫助。也可以把檸檬片放在啤酒裏，浸泡壹夜，第二天用這種酒擦臉。
美白利器:牛奶
5.牛奶可以使面部甚至全身皮膚白嫩。可以用鮮奶浸泡棉花或紗布，浸濕後敷在臉上，半小時後用清水洗掉，每天壹次。
美白利器:新鮮檸檬汁
6.過度曬傷皮膚會有紅斑。可以用牛奶摩擦曬傷的部位，然後用鮮檸檬汁和水浸泡過的棉片塗抹(檸檬果酸有美容作用，但濃度太高，需要根據個人皮膚情況調配檸檬水)。壹周後，斑點會變小；將黃瓜搗碎，加入葛粉和適量蜂蜜，多搓幾次，斑點即可消除。
什麽樣的食物可以美白2美白食物1:杏仁
杏仁和維生素C壹樣，必須每天喝。將杏仁粉浸泡在牛奶或豆漿中，每天喝完很快就能看到美白效果。
美白食品2:珍珠粉
不知道是不是巧合。我覺得白色食物容易變白，比如杏仁，牛奶，豆漿，珍珠粉。市面上有包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有很好的美白效果。珍珠粉也可以混合面膜敷臉，混合潤唇膏護唇，混合護手霜護手。在我的美白貼片排名裏壹直是前幾名！
美白食物3:維生素c
維生素C有美白作用，但最好服用維生素C膠囊或發泡維生素C片，放在水裏會起泡溶解，早晚都要服用。因為即使維生素C攝入過多，也會隨尿液排出體外，不會在體內蓄積。必要的時候晚上補充壹下也無妨。至於維生素C片或者維生素C軟糖，效果非常有限。
美白食物4:鮮奶
鮮奶也是我最喜歡的飲料。如果我早上起來不喝豆漿，我壹定會喝鮮奶。睡前喝熱牛奶可以幫助睡眠，早上喝冰牛奶可以解決排便問題。而且妳會明顯感覺到，早上喝了鮮奶之後，壹整天的體力都會更好。最重要的是鮮奶是白的，而且我壹直覺得喝鮮奶還能幫助美白！