1，梨。
冬季醫療保健的水果很多。因為氣候的原因，很多人會感冒，身體不適。這個時候，我們可以買壹些梨。冬季吃梨有止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥等作用。最適合冬季發熱內熱患者，尤其適用於肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹咽痛、大便幹結者。據醫學研究，梨有降血壓、清熱、安神的作用。每個人都可以吃壹些梨。
2.甘蔗。
冬天也可以吃點甘蔗。勞累過度或餓暈了的人，吃兩片甘蔗就會神清氣爽。甘蔗多汁且營養豐富。甘蔗富含糖分，包括葡萄糖、蔗糖和果糖。甘蔗可以治療發燒引起的焦慮、口渴、惡心和嘔吐。所以冬天可以買甘蔗。
3.橘子。
大家都知道多吃橘子可以預防膽囊疾病，降低血液膽固醇，健脾暖胃。因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，所以多吃是無害的。建議妳冬天吃點橘子。4.橘子。
有適合慢性肝炎和高血壓人群的維生素C、蛋白質和鈣。吃橘子可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，預防動脈硬化。兒童和老人不宜多吃，胃腸、腎臟、肺功能，也不宜多吃。
5、香蕉。
香甜可口，富含維生素、膳食纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能維持皮膚和頭發的健康，預防中風和高血壓。特別適用於熱病、煩渴、便秘、痔瘡出血者及節食者。
6.蘋果。
富含糖和鉀鹽。潤肺健脾，養心益氣等功效，飯前不宜吃蘋果，影響消化。它具有降低膽固醇和預防膽結石的作用。身體虛弱的人可以多吃蘋果。
7.石榴。
促進液體產生和消化，降低血壓和停止腹瀉。石榴含有大量人體所需的碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、微量元素和維生素。石榴性溫、澀，具有生津消食、健脾和胃、降壓止瀉、驅蟲的保健療效。石榴還能抑制流感病毒。石榴富含抗氧化劑，具有延緩衰老、預防心臟病、減緩癌癥進程、降低血脂等醫療保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合征、骨質疏松等疾病有效。
8.柿子。
滋養肺胃，清熱。柿子含有豐富的維生素A、C和鞣酸，能養肺養胃，清火降壓止血，還能預防心血管疾病，清熱潤腸，潤肺生津。