補腎在我們的日常生活中是很常見的。特別是對於中年男性同誌來說、這是必不可少。也有很多人由於受到市面長廣告的影響。習慣性的有病亂投醫，到最後腎虛的癥狀沒有得到良好的緩解、反而比之前越來越嚴重。俗話說：“藥補不如食物”。是藥三分毒、特別是對於入口的食物我們更需要謹慎了。下面就有小編為大家介紹壹種補腎的食物、壹周吃三到四次便可起到補腎的作用。
秋葵是我們生活中常見的壹種蔬菜、其富含的營養價值極高。也有很多的人用秋葵來補腎、其原因是它含有特殊的具有藥效的成分、可以用來強腎補虛。所有人們常說他具有“植物偉哥”美稱。
秋葵的作用：
1、減肥。秋葵的熱量特別低，並且脂肪很少。但是它卻含有豐富的蛋白質、鈣和磷等營養物質。所以非常適合減肥者食用。
2、消除疲勞。秋葵中含有壹種黏性的液體，還有蛋白質、草酸、鈣等物質，所以對於運動員來說，她是可以消除疲勞迅速恢復體力的。
3、補鈣。秋葵中的含鈣量跟牛奶不相上下，所以也是壹種很好的補鈣食物。
4、降血糖。秋葵的粘液可以緩解人體對糖分的吸收，抑制膽固醇的吸收，排除毒素。還有秋葵中所富含的胡蘿蔔素可以維持人體胰島素的正常分泌，用以平衡血糖值。
秋葵
的做法：
主料：秋葵350克（可以自由定義）
調料：大蔥20克、生抽8克（調料可以根據自己生活中的口味來定義）
做法：
1.將秋葵洗幹凈，放入沸水中燙熟，撈出；
2.將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段；
3.大蔥洗凈切花備用；
4.秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即可。
秋葵註意事項：選擇秋葵應選擇當天剛摘下來、且新鮮的秋褲。在做秋葵之前用清水浸泡5-10分鐘、然後用手洗壹到三次以免秋葵上存留農藥。