隨著生活節奏越來越快，我們往往很容易忽視早餐的搭配，而開始漸漸選擇西式的早餐就比如面包搭配牛奶。雖然說這十分便利快捷，而且面包也算是比較健康的食物，可是凡事過猶不及，我們也不能天天都把面包當飯吃，長時間的吃面包的話，會給我們的身體帶來很大的傷害。
壹、血糖增高
由於面包中含有支鏈澱粉，它可使血糖水平持續增加，愛吃或者經常的吃面包有可能會導致血糖增高。所以，就此來說特別不利於糖尿病患者食用。在有糖尿病的情況下，可能會以驚人的速度使血糖升高，所以面包不宜經常食用。
二、面包上癮
面包因其香氣撲鼻誘人，每次經過面包店我們都會忍不住誘惑，所以經常的吃面包還有可能會導致上癮，那就會形成這樣壹個習慣，對其上癮。壹旦感覺餓就會想到吃面包，來快速增加飽腹感。
三、形成粘液
經常的吃面包還有可能會產生堵塞身體的粘液，嚴重影響身體健康，面包能形成粘液是由於它是大麥、黑麥、燕麥制作而成。經常吃的人們將面臨黏液堵塞問題，堵塞了鼻子和呼吸道，就容易導致嚴重的消化不良，尤其是兒童和老人。
四、無營養
面包看似是粗糧導致很多人以為它能夠提供豐富的營養，其實這樣是非常錯誤的認識。最有營養的還是飯菜，對面包來說只是應急的食物，幾乎沒什麽營養價值。面包經常食用可導致兒童營養不良，這就是吃普通面包最顯著的危險之壹。
五、難消化
面包因為是粗糧所以比較其飯菜更難消化。容易導致腸胃功能紊亂，不利於消化，人們經常吃的話都會有便秘等腸胃功能紊亂問題，尤其是老人和兒童因其腸胃功能本來就不好所以更不該吃。當然每天吃面包的有害影響並不會壹兩天就能出現，但以後可能會嚴重影響到健康，所以不要忽視。