所以對於很多容易發胖的人來說，會非常重視飲食，註重搭配的有效性。每天鍛煉的時間不多，就在飯的上面，盡量減少脂肪和熱值的攝入，這樣吃東西就沒有壓力了。對於這些擔心長胖的小仙女們，為什麽不多嘗試壹下這道菜呢？既營養又美味，經常吃還能讓腹部悄悄瘦下來。
冬瓜，壹種蔬果，利用價值很高，吃起來特別好吃，但是真的是零脂肪蔬果，脂質非常低，特別適合減肥的人；壹些蟹味棒的組合簡直是極致。蟹味棒的營養成分也非常高，體脂極低，口感非常油。兩者結合很有效，壹定要多吃。
食物:東瓜、蟹棒、姜片、食用鹽、醬油、米酒。首先，把東瓜處理壹下，去掉表皮，清洗幹凈，切塊。我更喜歡吃青瓜，味道和營養都很好。蟹棒，從裏面取出，正中間切開，放入盤中備用；還有壹些火鍋配菜準備好了放在壹邊。
炒鍋放適量油，放入姜沫、蒜沫炒香，放入東瓜，隨意翻炒，加入適量食用鹽和白胡椒，以及醬油等。，並炒至生，期間無需瀝水，因為東瓜炒的時候會產生大量水分；加入準備好的蟹棒，倒入少許味精，蓋上鍋蓋燉壹會兒；
看到表層全軟後，可以提前準備鍋，撒點芹菜和洋蔥在上面，很好吃。這些低脂食材放在壹起，沒有工作壓力的情況下，吃飯也不用擔心發胖。有規律的飲食也能幫助妳的胃變瘦。小貼士:在切東瓜的情況下，不必切得太厚，會有損口感；此外，這兩種食物都很容易烹飪。在油炸的情況下，時間不宜過長。太軟了就沒味道了。喜歡小仙女的，可以試試，經常吃可以很好的減肥！