鮑魚味鹹淡，含有豐富的蛋白質、無機鹽和微量元素，能有效改善視覺疲勞，對身體有很好的滋補作用，具有滋陰清熱、養肝明目、平衡血壓、化痰潤燥、潤腸通便、滋補養顏的功效，對頭暈、白內障、嘔血、失眠等癥狀有輔助治療作用，還可外用治療潰瘍。
不宜吃鮑魚的人:
1.痛風患者和尿酸高者不宜吃鮑魚肉，只喝少量湯；雖然大家都愛吃鮑魚，但陰虛感冒、發燒或喉嚨痛的人不宜食用；以頑疾著稱的人是禁止食用的。
2.寶寶在秋冬季節容易便秘，飲食是壹個不容忽視的問題。壹個三歲的孩子因為經常吃鮑魚而便秘。專家提醒，寶寶脾胃功能較弱，鮑魚、海參、阿膠等富含蛋白質。攝入過多不僅會使他不能及時消化，還會增加腸胃的負擔。
流產後吃什麽？
首先要保證優質蛋白質的供給，充足的維生素和無機鹽，尤其是充足的鐵，預防貧血。可供應鮮魚、嫩雞肉、雞蛋、動物肝臟、動物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
流產後會出現氣血兩虛。可以吃壹些補氣血的食物，如人參雞湯、紅參雞湯，都有補氣的作用，而阿膠、當歸、紅糖、大棗有補血的作用，北國軒滋補膏有補氣血的作用，是氣血雙補。
流產後不要喝白開水，喝棗水和棗泡水，可以補血，有利於身體的恢復。
流產後可以多吃豆制品，比如豆漿，有利於卵巢功能的恢復。
流產後可以喝鯽魚湯，因為流產對子宮內膜有害，鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮，加速子宮內膜的恢復。
6流產後身體虛弱，容易出汗。隨著汗液的蒸發，水溶性維生素揮發較多，尤其是維生素C、維生素B1和維生素B2。因此，妳應該多吃新鮮蔬菜和水果。這也有利於防止便秘。