黑米、血糯米、紅米粥可以煮什麽粥，怎麽煮？

“三黑”粥含黑米50g，黑豆20g，黑芝麻15g，核桃仁15g。* * *用紅糖煮粥來調味。常食能烏發潤膚美容，健腦益智，還能補血。適用於頭發早白、頭暈、貧血患者。黑米銀耳大棗粥100克黑米、銀耳10克、大棗10枚。壹起煮粥，煮的時候加冰糖調味。能滋陰潤肺，滋養脾胃，四季皆可服用。黑米蓮子粥100克黑米，蓮子20克。* * *壹起煮粥，煮的時候加冰糖調味。可滋陰養心，補腎健脾，適用於孕婦、老年人及病後體虛者。健康人吃了也能預防疾病。小貼士:黑米壹定要煮到熟透了再吃。因為黑米外面是堅韌的種皮，如果不經過水煮，很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。紅巖三味

材料:紅米100g，紅豆50g，紅棗10。做事的方式

1.先將紅米、紅豆、紅棗洗凈，用清水潤軟。

2.將紅米和紅豆放入鍋中，加水煮粥。紅棗去核，粥沸時加入，再用文火煮半小時。

評論

具有補血益氣的作用，經常食用可以使面色紅潤，皮膚細膩。特別適合體質弱的人。

紅米蓮子粥材料紅米50g，蓮子心15g，紅塘30g。做事的方式

1.蓮子心洗凈備用。紅米洗凈起泡2小時，瀝幹備用。

2.在幹凈的鍋中加入適量的水，加入紅米和蓮子心，用中火煮沸，然後燉40分鐘，加入紅塘，攪拌均勻即可食用。

評論

紅米暖心養膚，蓮子補腎固精。失眠、心煩、夢遺、神經衰弱的男性不妨多吃。

紅糯米枸杞紅棗粥材料:紅糯米100g，枸杞10g，紅棗10，紅糖。

練習:

1.紅糯米洗凈，用清水浸泡4-6小時。

2.將紅糯米倒入砂鍋中，大火煮紅糯米，中火繼續煮20分鐘。

3.加入枸杞和大棗，中火煮20分鐘，再小火煮1小時。

3.煮好後加入紅糖即可食用。

功效:生津補血可調節和改善女性月經過多，補虛強身，抗衰老延年益壽，滋補肝血，美容養顏，富肌美膚；適合營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚幹燥、身體瘦弱者食用。