2.薏苡仁:為溫和的清熱祛濕之品，中醫常用於治療脾虛泄瀉、肌肉酸痛、關節痛、水腫、腳氣等癥。
3.紅豆:是利尿消腫清熱的佳品，特別適合夏天食用，能清熱燥濕，養心健脾，滋補肝腎。
4.荷葉:具有清熱利濕、生發清陽、涼血止血的功效。現代研究表明，荷葉還有降血脂的作用，所以很多減肥、降血脂、祛痘的產品中都含有荷葉。
5.苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜含有多種維生素和礦物質，並含有清脂減肥的特殊成分，能加速排毒。據研究，它還具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。
6.冬瓜:有益於化痰、清熱解毒的功效。濕熱體質的人如果有水腫、飽脹、痰多、熱煩、口渴、濕疹、癤子等都可以吃。，並能解酒。
7.芹菜:能清肝熱，養血。此外，芹菜還有清胃熱、活血、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的功效。所以濕熱體質的人，熱盛，胃口不好，疲乏無力，可以常吃。
8.芥藍:有利於化痰、解毒祛風、消暑退熱、消除疲勞、清心明目、潤腸除熱、解虛火、止牙齦出血，對胃腸熱、失眠、虛火上升、牙齦腫痛出血等也有輔助治療作用。
9.黃瓜:能清熱解毒，生津止渴，富含維生素和纖維，是不可多得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝，美白肌膚，抑制脂肪形成。
10.茅根:味甘、寒，入肺、胃、膀胱經。具有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可用於熱性胃不適、惡心、肺熱咳喘、心慌、口苦、口渴、牙齦出血等。其清熱利濕解毒功效溫和，除濕熱體質外，也適合普通人在桑拿天食用。
溫馨提示:如果妳有脾胃功能，就會受損，引起濕熱，積聚“內毒”。外在表現就是長痘痘，口瘡，喉嚨痛，身上粘汗，口氣重。老年人多表現為身體疲勞沈重、活動不利、腹脹、食欲不振、失眠多夢、視物模糊、便秘等癥狀。不妨多吃些祛濕祛邪的食物。