產後吃什麽從古至今都有講究，雖然很多地方對月子期的飲食會有壹點點的區別，不過有壹點是***通的，那就是不能吃生冷的東西。可是水果能不能吃呢?火龍果能不能吃呢?
產後孕婦能吃火龍果嗎
產後孕婦是可以適量吃火龍果。火龍果鐵元素含量比壹般水果要高，同時它還含有豐富的維生素和花青素，營養成分高，可以有效補充產後媽媽需要的營養物質;還具有抗氧化、抗自由基、抗衰老等作用。而且火龍果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助於胃腸蠕動、達到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用。另外，火龍果的維生素C含量很高，因此能促進瘀傷和割傷愈合，並能加強免疫系統能力，有利於剖腹產的產婦傷口恢復。除了火龍果，產後孕婦吃蘋果也是好處多多喲!因為產婦生產過程中出血量較多，需要及時補充鐵。蘋果中每100克含有鐵0.3毫克，富含的維生素C又可以促進鐵的吸收，產後適量吃蘋果可以補氣補血，有利於產後恢復。而且產後吃蘋果還可以維持酸堿平衡，蘋果是堿性水果，可以迅速中和魚肉、蛋類等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物。坐月子期間為了產後恢復及奶水的充足，壹般產婦飲食多以魚、肉及湯類為主，適量吃些蘋果可以中和這些食物代謝的有害物質，增強體力和抗病能力。
吃什麽有助於產後下奶食譜大全及做法
1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮幹凈皮毛，與通草壹同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在壹起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快康復。2、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。3、鯽魚通草湯做法：1、食材：500g鮮鯽魚、6g通草，調味料各適量。2、洗凈的鯽魚、通草壹起煮湯喝，壹天2次，喝湯吃魚，持續吃3~5天。功效：鯽魚可通乳、補虛和中、滲濕利水等，通草有下乳通氣的作用，鯽魚搭配鯽魚，催乳效果更好。