檢查自己，父母應該時時仔細檢查自己，什麽時間，什麽地點，什麽情況下，自己的心態會出現比較大的波動，會容易在孩子的身上發脾氣，然後要提前進行克制與預防。
2.彩排換位
提前彩排事前設想，在什麽情況下，自己應當作出什麽樣的積極反應，然後在腦海中模擬這種反應。妳還可以演家庭小品。孩子或其他家長扮演“孩子”，妳扮演“成功家長”。模擬生活中的各種場景，表演“成功家長”的各種表現，自然妳的脾氣就會變好。
3.獎罰自我
獎罰自我，每發壹次脾氣，就給妳自己壹個小小的懲罰。每克制壹次脾氣，就給妳自己壹個小獎勵。並讓孩子對妳監督，這樣會促使妳更加克制自己的脾氣。
4.改變環境
改變壹下環境，心煩意亂的時候，放下手裏的工作，整理書櫃，整理寫字臺，換壹換墻上的成功標語，不壹會，心情就會好很多。
5.要求合理
小步前進，要求合理，父母不要對孩子與自己提過高的要求。不要試圖壹下子就提高孩子的成績或改掉自己的壞脾氣，否則壹旦沒有達到目標，就可能對自己失去信心。每天給孩子制定壹步他們能實現的目標。比如吃飯不好好吃，那麽第壹步就要求他壹到吃飯時間，就準時坐到飯桌前。當孩子達到這壹步時，就進行贊揚和鼓勵，然後再進行第二步。不久孩子不好好吃飯的壞習慣就會改掉的，而父母的脾氣也會變好。
6.制造提示物
制造提示物，林則徐常把壹塊寫著“制怒”的木牌放在案上，時刻提醒自己要保持冷靜。父母也不妨仿效林則徐的這種做法，制造不生氣的提示物，壹看到它，就可以提醒自己：不要在孩子身上亂發脾氣。
這六種方法有助妳對發脾氣的克制。堅持下去，妳就會成為有耐心而且被孩子喜愛的父母，而孩子受妳的影響，也不會脾氣暴躁了！