懷孕六個月屬於孕中期，是胎兒骨骼快速生長發育的時期。寶寶六個月的時候大概600克左右，大概30cm長，頭發已經開始長出來了。做四維彩超的時候，已經可以看到壹個完整的小人了。那麽這段時間胎兒需要什麽營養呢？孕媽媽應該如何調整飲食？
1.補鈣，從懷孕四個月左右開始，孕媽媽要適當補鈣。孕中期，寶寶的骨骼生長非常快，需要大量的鈣，這就需要孕媽媽提供足夠的鈣，否則容易造成缺鈣。
孕媽媽可以在醫生的指導下補鈣，平時多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、蝦皮、豆腐、雞蛋等。，真的是兩個人的補充。
2.補鐵，孕中期胎兒的生長發育也很快，需要的營養不會很少。如果孕媽媽不能及時補充營養，尤其是鐵，孕媽媽懷孕後需要提供的鐵元素比孕前高很多，容易導致貧血，從而出現頭暈、耳鳴、乏力等癥狀。
孕媽媽可以多吃含鐵較多的食物，如豬肝、菠菜、紅肉等，這些食物含鐵量都很高。如果妳有貧血，但只是輕度貧血，可以通過調整飲食來補鐵。如果有中度貧血，最好在醫生指導下補鐵。維生素C可以促進鐵的吸收，所以也可以適當吃壹些橘子、獼猴桃、西紅柿等食物。
3.補充維生素A懷孕六個月左右確實是寶寶視力發育的時期，需要大量的維生素A，但是有壹個好處，就是補充維生素A不需要額外補充，可以適量多吃胡蘿蔔、玉米、大豆等食物。
4.補充DHA。懷孕五個月左右，可以適當補充壹些DHA，促進寶寶的大腦發育。孕媽媽可以多吃深海魚來補充，沒必要額外添加。
寶寶六個月的時候，除了以上這些，孕媽媽還要註意均衡飲食，因為寶寶是食肉動物，如果不能補充足夠的營養，對孕媽媽的健康是非常不利的。而且即將進入孕晚期，意味著胎兒即將進入飆升期，需要的營養只會越來越多。因此，孕媽媽要註意多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果、豆類等食物，多樣化的飲食更有利於胎兒的生長發育。
我是懶媽，二胎寶媽，多平臺原創作者。很高興在這裏分享育兒知識，關註我了解更多。圖片來自網絡，侵權刪除。