蘋果營養價值高，有保健作用，但早上空腹不能吃太多蘋果。因為蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，空腹吃太多蘋果會與胃酸發生反應，形成不易融化的塊狀，導致胃部急性炎癥。吃蘋果是最容易發胖的壞習慣。這是因為空腹吃蘋果需要大量的胃酸，而蘋果中的很多有效成分都是酸性的。這樣的攪拌會對人的胃造成很大的傷害，對消化功能有很大的影響。胃的消化功能壹受到影響，人體在日常飲食中吸收的大量脂肪、水分、毒素和各種廢物就會在體內堆積，使人體更加肥胖臃腫。這樣空腹吃蘋果不僅減肥不成功，還會讓身體更加肥胖。
吃水果要安排在上午9-11，下午3-5。在這幾個時間段，人體處於不飽不餓的階段。這時候吃壹個蘋果，既不會出現上述問題，還會讓妳有飽腹感，以免壹天多餐，讓自己肥胖。
血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的含糖量約為13。5%，且以單糖為主，吸收率高，空腹食用，易引起血糖波動。有腸胃病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人壹般需要戒除冷食，尤其是早上空腹吃蘋果，可能會引起胃部不適。早上空腹吃蘋果很好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養成分有限，蛋白質和脂肪含量很低，不能滿足需要，能量不足還可能出現低血糖等不良反應。早上空腹吃蘋果怎麽樣？早上空腹吃蘋果很好，但是不能過量，也不能只吃蘋果。小心妳的胃。
吃蘋果的好處多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要小得多。因此，壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。空氣汙染嚴重。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙霧的侵害。1，降血壓很多研究發現，蘋果醋可以降血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果幹，可以降低25%的壞膽固醇水平，同時增加好膽固醇。2、蘋果中的抗牙單寧有助於預防牙周病。吃蘋果還有強健牙齒、清潔牙齒的作用。建議:每天吃壹個蘋果。3、止瀉蘋果的果膠比其他水果多，有助於平衡腸道菌群，預防腹瀉。建議:拉肚子的時候，可以隔幾個小時吃壹個蘋果。最好將蘋果煮熟，軟化纖維素，緩解腸道蠕動。4.空腹吃蘋果真的很害人，尤其是大家都吃蘋果的時候。吃蘋果雖然好，但是在威海空腹吃確實有很多方法。暴飲暴食或吃太多油膩或甜食容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。