紫薯怎麽吃才是最好的減肥方法？
1，蒸著吃
如果妳正在減肥，建議將紫薯蒸或煮，這樣可以達到很好的飽腹感，同時保留紫薯的營養成分，不會有多余的熱量。
2、代餐
另外，建議少吃紫薯，這樣紫薯中的膳食纖維進入體內後會被吸收和膨脹，從而產生更好的飽腹感。吃紫薯代替正餐可以有效控制食欲，所以可以少吃其他高熱量的食物。
五天瘦十斤怎麽吃紫薯減肥？
紫薯減肥法每天只需要吃壹個紫薯就可以減肥10公斤。不能吃其他食物。吃紫薯減肥會對身體有壹定的影響，不推薦。吃紫薯壹般五天瘦不了10斤。長期吃紫薯可能會導致營養不良，影響健康。
紫薯減肥法不太可能五天實現。減肥者通常可以多吃紫薯來減少其他食物的攝入，但這種減肥方式並不推薦，因為容易給人體健康帶來壹些危害。從營養學和運動學的角度來看，對人體健康最有益的方法是飲食和運動。
所以不建議減肥者壹日三餐只吃紫薯減肥。雖然紫色屬於減肥的功能，但是如果三餐都吃紫薯，如果長期堅持，很容易導致能量攝入不均衡，營養不良。這樣即使減肥，恢復正常飲食習慣後也會很快反彈。
綜上所述，用紫薯減肥法通常不可能五天瘦10斤，也不允許長期吃紫薯減肥，否則會造成營養不良。建議支持者調整飲食習慣和生活方式，平時少吃，多吃新鮮蔬果，每天多運動，加強鍛煉。另外，不要熬夜，保證充足的睡眠。
紫薯減肥法推薦
1，紫薯粥材料:大米，紫薯。
練習:
淘米後，在水裏泡半個小時以上。紫薯洗凈去皮，切成小塊。
(2)將紫薯和大米放入砂鍋中，加足水，壹次加足水，煮沸後轉小火。
(3)小火煮至紫薯融化，粥變粘。
2.梅子紫薯飯材料:紫薯100g，梅子10，糙米90g，玉米絲10g。
練習:
紫薯去皮切塊，糙米洗凈。
(2)將切好丁的紫薯、李子、碎玉米、糙米放入電飯鍋中煮熟。
3、紫薯蔬菜豆漿湯材料:紫薯50g、芋頭100g、土豆100g、南瓜150g、豆漿500ml、水600ml、糖適量。
練習:
紫薯、芋頭、土豆、南瓜去皮，切塊。
(2)鍋中倒入1湯匙油，然後放入切好的材料，翻炒均勻，然後倒入水，大火燒開。
(3)然後用中低火煮至所有食材熟透變軟，再加入豆漿煮2分鐘，再加入糖調味。