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蕪菁有哪些營養成分?

蕪菁(Brassica campestris L.ssp. rapifera Matzg或Brassica syn. rapa L.ssp. rapifera),染色體數2n=2x=20,又名蔓菁、圓根、卡馬古、盤菜等,為十字花科蕓薹屬二年生草本植物。以肥碩的肉質根、脆嫩的幼葉及肥厚的花薹作蔬菜食用,也是良好的備荒食物和牲畜飼料。

蕪菁肉質根脆甜、多汁,營養豐富。每100g蕪菁含有碳水化合物6.3g、蛋白質1.4g、脂肪0.1g、粗纖維0.9g、維生素C 35mg、核黃素0.04mg、硫胺素0.07mg、尼克酸0.3mg、鈣41mg、鐵0.5mg、磷31mg(《食物成分表》,1981)。據陶月良(2002)等檢測,蕪菁肉質根(溫州盤菜)的可溶性糖、遊離氨基酸、可溶性固形物、蛋白質、維生素C、粗纖維、胡蘿蔔素、核黃素、鈣和鐵的含量分別是蘿蔔的1.30倍、1.20倍、1.61倍、2.14倍、1.93倍、0.68倍、1.24倍、3.43倍、2.09倍和0.97倍。

蕪菁還具有良好的保健功能。新疆塔什庫爾幹塔吉克自治縣的農牧民壹直把蕪菁稱作“小人參”。其肉質根具有滋補元氣、明目增視、清肺止咳、輕便利尿、減輕孕吐等功效。此外,蕪菁汁液還對輻射損傷有明顯的防護和修復功能,並能明顯抑制癌細胞的生長(錢曉薇,2003)。

中國早在2600年前就已采食蕪菁,在秦漢時期已被人工馴化、栽培,到了南北朝時期已發展成為北方最主要的根菜類作物。但到了唐代,隨著蘿蔔的崛起,這種格局有了變化;至明代,蘿蔔已形成多種類型,漸次取代蕪菁,成為南、北方最主要的根菜類作物。相反,蕪菁卻漸漸減少,以至退居山野(葉靜淵,1995)。

目前,蕪菁在中國各地的栽培面積已很少,主要分布在西北及西南半農半牧的高寒地帶、華北部分山區及丘陵地帶、浙南地區及閩東北地區。令人欣慰的是,近年來,浙江溫州的盤菜(蕪菁)又開始受人青睞,並出口東南亞,成為當地出口創匯的當家蔬菜之壹。另外,從日本進口的小蕪菁也因熟性早(生長期35~60d)、外形美(或圓或扁、或紅或白、表皮光潔、尾根細小)、肉質細嫩而被國內各地紛紛引種,其肉質根多以切絲涼拌、作色拉、炒食或腌漬食用。

中國蕪菁種質資源比較豐富,據《中國蔬菜品種資源目錄》(1991,1998)登錄,***有92份。