推薦:
早餐:雞蛋軟糕25 g大米紅豆粥25-50 g中餐:燉油菜豆腐腦軟飯50 g中午:山藥豆腐腦50 g晚餐:豬肉菠菜餡餃子50 g。
雞蛋軟餅的制作方法是將面粉和雞蛋混合成面糊，鍋熱時加入少許油，將面糊倒入，攤成薄餅，直至微黃。這種蛋糕松軟可口，營養豐富。油菜、菠菜含鐵豐富，與含蛋白質較多的豆腐、豬肉壹起食用，有利於鐵的吸收。
山藥薏米粥有健胃健脾的作用，經常食用可以促進食欲和功能。
(2)夏季:
推薦:早餐:兩個蒸卷25克牛奶100 ml中餐:炒香菇黃瓜湯軟飯25克中午:大米綠豆粥50克晚餐:番茄雞蛋面50克。
雙色卷是以白面粉為皮，玉米粉為餡做成的小卷。它們是黃色和白色的，很容易引起孩子的食欲。玉米粉含粗纖維多，熱能高，有通便作用。菜花含有豐富的維生素C，是骨骼、牙齒、微血管和結締組織細胞合成所必需的，還能促進鐵的吸收，對兒童極其重要。
(3)秋季:
推薦:
早餐:蛋羹25g，果醬卷25g，中餐:香菇炒豆腐腦50g，軟飯50g，中午:糯米蓮藕晚餐:豬肉瓜餡25g，小米粥25g-50g。
蘑菇經常被用作調味品，因為它們的價格很高。它含有比平均水平更高的蛋白質，並含有壹個品種；口蘑，壹種蘑菇，含有豐富的磷，每100 g可提供1620 mg的磷，磷和鈣是骨骼的主要成分，參與細胞膜的形成。
糯米蓮藕是將蓮藕切成約6厘米長的段，將泡好的糯米填入蓮藕的孔中，然後放入鍋中蒸至熟，食用時撒少許紅糖。
(4)在冬季:
推薦食譜:早餐:千層餅25g豆漿100-150g中餐:魚蛋羹50g軟飯中午:紅豆粥50g晚餐:豬肉白菜包子50g蘿蔔湯。
每天提供足夠的蛋白質。是的。蛋白質的營養價值主要取決於其質量和數量是否滿足人體生命活動的需要。含蛋白質較多且容易被人們利用的食物有肉類，包括魚、奶、蛋等。豆類是蛋白質含量較高的植物性食物，花生、核桃也含有較多的蛋白質。
以上食譜中的大部分原料都含有豐富的蛋白質，但要註意的是，富含蛋白質的食物吃多了會抑制食欲，為了給孩子提供均衡的飲食，促進身體發育，應與其他食物交替食用。
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