西瓜熱量這麽低但是吃了之後很胖的主要原因是吃多了導致的。
西瓜本身熱量低，但西瓜中的蛋白質和纖維素含量不高，而且含有大量水分。吃完了，吃的時間很短。過壹會兒，它又會餓了。相反，人們傾向於吃更多的高熱量食物；其次，西瓜吃起來很甜。很難停止吃東西。很容易吃得太多。如果吃太多含糖量高的水果，其糖分會轉化為脂肪儲存起來。隨著時間的推移，會越來越胖。所以，如果不想吃西瓜發胖，壹定要限制數量。妳可以壹天吃壹片。睡前盡量不要吃太多含糖量高的水果，以免導致體重增加。
為什麽西瓜熱量低不利於減肥？因為西瓜含有大量糖分，所以試圖減肥的人禁止吃西瓜。在減肥的前幾斤，我們失去的不是脂肪，而是體內的水分。西瓜含有大量的糖分和水分，不宜吃西瓜減肥。如果妳想減肥，妳應該少吃糖，比如黃瓜和西紅柿。這是最好的飲食。
每個人的體質不壹樣，吃西瓜的方式也不壹樣，所以有的人吃了西瓜減肥效果很好，但是有的人卻因為吃西瓜變胖了。但是，任何事情都有兩面性，西瓜還是減肥的大忌，也就是說，如果吃的不合適，讓減肥更嚴重的食物反而會適得其反。
西瓜怎麽吃不胖1，控制量
西瓜熱量低，但是壹旦吃多了，就會攝入過多的糖分，產生額外的熱量。壹般來說，每天吃西瓜不要超過2斤，晚上9點以後也不適合吃西瓜，否則很容易變成“西瓜肚”。如果妳覺得壹點點西瓜滿足不了妳的胃，建議妳把西瓜的硬皮剝掉，根據自己的口味加入糖、鹽和各種調味品，做成涼涼的西瓜皮，清爽又瘦身。
2.其他食物
減肥的時候可以用西瓜代替壹部分主食，但是壹定要註意營養均衡。除了吃西瓜，還應該吃壹些瘦肉、蔬菜、谷物等食物。吃西瓜的時候要註意多吃其他食物，可以減少西瓜的攝入量，減少肥胖的可能性。
3.少吃冰鎮西瓜。
西瓜涼了。冰鎮西瓜對胃的刺激很大。冰西瓜吃多了容易損傷脾胃。。。如果真的想吃冰鎮西瓜，溫度應該在8-10℃左右，每次量不要超過500克。可以選擇冷水浸泡，而不是放在冰箱裏冷凍。冰鎮西瓜對胃腸道的刺激作用比較大，也會造成胃腸道損傷。想減肥的人最好不要選擇它。