茶
水
杯子
方法/步驟
1
紅茶
紅茶可以幫助腸胃消化，促進食欲，利尿，消除水腫，加強心臟功能；還可以輔助調節血糖，有養胃的功效。
但紅茶是溫茶，能暖胃，胃熱的人不宜喝；結石患者或者正在服藥的人也不能喝。
2
普洱茶
普洱茶可以降血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津止渴、醒酒解毒。
低血壓低血糖患者、缺鐵性貧血、神經衰弱、動力性胃潰瘍、虛寒體質者不宜過量飲酒；腸胃不好的人要避免喝生普洱，喝熟普洱可以養胃。
三
鐵觀音
鐵觀音除了具有普通茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火、戒煙醒酒等功能。
但心臟病、高血壓患者應避免飲酒，以免誘發或加重病情；忌空腹喝酒，腸胃不好的人少喝；經期和孕期不宜飲用，其鞣酸影響鐵的吸收。
四
大麥茶
大麥茶能清熱解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥去膩，助消化，潤膚烏發。
但習慣性便秘患者、肝腎疾病患者、高血壓、心臟病患者禁忌；也不適合空腹喝，因為大麥茶有回奶的作用，哺乳期女性不宜飲用。
五
蕎麥茶
蕎麥茶能軟化血管，改善微循環，清熱解毒，活血化瘀。
但苦蕎性寒，胃寒的人要少吃。
六
烏龍茶
烏龍茶能消除危害美容健康的活性氧；？每天喝1升烏龍茶可以改善皮膚過敏；喝烏龍茶可以瘦下來；烏龍茶還可以抗腫瘤，防止衰老。
烏龍茶也有幾個禁忌，包括:1，忌空腹飲用。2、忌睡前喝茶。烏龍茶還富含茶多酚等元素。如果我們睡前喝，很容易導致足夠的興奮，正常作息時間很難得到睡眠和休息！3、忌喝涼茶。4、避免在特殊生理期喝茶。
結束
需要註意的事項
睡覺前不要喝茶。
不宜喝涼茶，也不宜喝剛泡好的茶。
經期和孕期最好少喝茶。