早餐吃饅頭會胖嗎？
1，不容易胖
老同學握拳壹個大包子的熱量大概是230卡。雖然不是低脂食物，但早餐是基礎代謝最豐富的。如果不是暴飲暴食，吃包子不容易胖。
2.吃幾個饅頭不會胖？
2個肉包子，不超過3個菜包子。
根據營養專家的建議，人壹天應該攝入1500-2000卡路裏，早餐需要500卡路裏。明白肉包子的熱量約為230卡，菜包子的熱量約為170卡。也就是說，早上吃兩個大包子或者三個蔬菜包子，不容易超過熱量要求，發胖。
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3.吃饅頭不會讓妳變胖。
相對於豬肉包子和牛肉包子，大白菜包子和酸菜包子的熱量要低50卡左右。所以，如果擔心發胖，可以吃蔬菜包子，不要吃肉包子。
4、包子用什麽吃不胖。
飯量大的人吃兩個饅頭可能不夠，但是因為饅頭熱量高，如果吃其他食材就非常容易超標。所以，如果早上吃饅頭，要選擇脂肪含量低、能很快感到饑餓或促進消化的食材。下面的食材都是低脂不增肥的，是包子的最佳搭檔。
(1)包子酸奶:1肉包子，1白菜包子，150ml脫脂酸奶；
(2)小米粥包子:1莧菜包子，1香菇肉包，200ml小米粥；
(3)包子中的豆瓣:豬肉包子1，酸菜包子1，豆瓣200ml
(4)包子牛奶:牛肉包子1，白菜包子1，低脂牛奶200ml
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5.早上吃饅頭的好處
1.發酵食品含有豐富多彩的蛋白質。實驗證明，酵母含有許多營養物質、礦物質和酶。每1Kg酵母粉含蛋白質，等於5Kg大米、2Kg大豆或2.5Kg生豬肉的蛋白質含量。因此，饅頭、吐司面包中的營養元素比烤餅、鮮面條高3-4倍，蛋白質高近2倍。早餐吃饅頭對身心健康非常有益。
2.醇化後的酵母還是壹種強黃酮類物質，可以保護肝臟，有壹定的解毒作用。酵母中的硒、鉻等礦物質可以延緩衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化、增強人體免疫力。醇化後，小麥粉中影響鈣、鎂、鐵等元素消化吸收的植酸可被溶解，從而提高機體對這種營養元素的消化、吸收和利用。