那麽脾胃虛寒多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。會表現為胃疼、胃脹、反酸，甚至吐清水、胃部怕冷、愛喝熱水或者愛進食溫熱性質的食物。除此之外呢還有摸著鼻尖發涼，或者是摸著肚子發涼，如果吃了寒涼或者是不容易消化的食物，容易導致胃疼、胃脹的癥狀，也可能會出現嘔吐或者腹瀉的情況。
日常生活中我們發現自己脾胃虛寒了應該如何去調理呢？
日常飲食要適量，進食要有規律，不要暴飲暴食，多進食易消化的食物
多吃壹些溫熱、補脾的食物，忌食油膩、辛辣刺激的食物，飲食應以清淡為主
要少吃壹些寒涼的水果，如蘋果、香蕉、番茄、柚子等等
常吃五谷雜糧有利於強健脾胃
2、中醫藥補：
理中湯：
材料：人參、幹姜、白術、炙甘草各九克
做法：加入水進行煎煮，去渣取汁，每日三次（註意壹定要溫服）
功效：
人參：人參中藥學中屬於補氣藥，其藥性甘、微苦，微溫，主入脾，肺，心，腎經。具有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津養血，安神益智的功效，臨床主要用於治療體虛欲脫，肺虛咳喘，陽痿宮冷，內熱消渴，久病虛弱，驚悸失眠等癥。
幹姜：幹姜是辛、溫而熱的藥物，入脾經、胃經、心經、腎經和肺經。幹姜溫中散寒、回陽通脈，而且有燥濕化痰的功效，幹姜可以治療脘腹冷痛，也就是胃和腹部的冷、喜溫喜熱的狀態。
白術：白術是重要的大宗中藥材，菊科多年生草本植物白術的幹燥根莖。具有補脾健胃、燥濕利水、止汗安胎等多項藥用功能。
炙甘草：
炙甘草性溫,味甘,歸心經、肺經、胃經和脾經,具有健脾益氣、止咳平喘、清熱解毒等功效。
3、生活方面
適當進行運動有利於促進腸胃蠕動，幫助促進食物的消化和吸收，有效改善血液循環
保證生活環境的溫暖，註意自身保暖，應當根據天氣變化而增添衣物，不要追求風度而不要溫度
保持心情愉快，不良情緒或許也是疾病的源頭，擁有壹個良好的情緒才能有壹個好的身體
養成良好的作息習慣，保證早睡早起，加強運動，提高自身抵抗力
按摩中脘穴 取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴，按摩此穴可調節胃功能，每次按摩2-3分鐘，局部出現發熱感即可。