冰淇淋和飲料壹樣熱量極高！壹支雪糕就含熱量達280卡路裏，所以想keepfit的我們，冰淇淋不能多吃，多了會變成...
又愛又恨冰淇淋
妳鐘愛的冰淇淋可是妳瘦身大計的不***戴天之敵，女孩子們吃壹個冰淇淋，往往要先思想鬥爭壹番的，最終，很沒出息地說些放棄之類的話，看似很無奈地作出讓步，其實心裏還是喜歡得要死。
既然要吃，就吃得明明白白壹些吧！
易肥增值成分
果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路裏。
朱古力碎
朱古力碎中有55％可可油，18％碳水化合物，12％蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
冰淇淋營養成分（1/2杯，約125ml計算）
類別 熱量 脂肪 糖分 蛋白質 膽固醇
（卡路裏）（克） （克） （克） （毫克）
香草 150 10 11 2 25
草莓 130 6 15 2 20
朱古力 146 8 15 3 27
綠茶 140 8 13 3 27
曲奇 160 8 14 3 25
芝麻 140 8 14 3 25
吃完冰淇淋做運動
吃1\4杯冰淇淋的熱量約為80卡路裏，要消耗身材攝取的多余熱量，靠做運動最好不過！
所需的運動時間（分鐘）
賽跑（200米\分鐘） 7
遊泳（自由式） 8
慢跑（160米\分鐘） 10
跳繩（70次\分鐘） 10
打羽毛球 14
上下樓梯 18
騎自行車 32
其實，妳應該從正餐中吸收各種營養素。冰淇淋只是壹種小吃，但因冰淇淋乃高脂高糖小吃，所以壹定要適可而止，免得成為大胖子。