1，早泄的自我調節
1.早泄患者要註意心理調節。
早泄與精神因素也有壹定關系，在心理緊張、工作壓力大的情況下，可能會導致早泄。所以男性朋友首先要培養穩定的心態，避免情緒因素影響性功能。
2.早泄患者可以嘗試按摩前列腺。
早泄患者可以嘗試前列腺按摩治療早泄。前列腺按摩有助於放松血管，增加血液循環，促進前列腺液的排除，有助於緩解早泄癥狀。
3.早泄患者應加強體育鍛煉。
早泄患者應加強體育鍛煉。缺乏鍛煉會導致身體素質下降，影響性功能。早泄患者可以參加慢跑、遊泳、球類等相對簡單的運動。
4.早泄患者要註意飲食調理。
飲食調理也是緩解早泄的好方法。平時可以多吃壹些補腎養精的食物，如韭菜、羊肉、魚蝦、海帶等。這類食物富含鋅，鋅是精液中的重要成分，還能提高人體免疫力。
5.早泄患者要註意穩定情緒。
早泄患者要學會緩解壓力，與伴侶充分溝通，避免因精神壓力刺激而加重早泄癥狀。
2、按摩治療早泄
1，自我保健療法:點按兩側三陰交穴，輪流進行，按時做腹部和肛門提拉。65438+每天0-2次，每次30-40分鐘；
2.坐位療法:患者取坐位，閉目放松，取上星、百會、田童、守經、中府、神門、勞宮等。手法為點、按、揉、握、振，每次30-40分鐘；
3、俯臥療法:患者取俯臥位，放松腰帶，閉眼，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環跳、昆侖、委中。手法宜用點、按、揉、拍、振。每天治療30-40分鐘，每周5次，1個月；
4、仰臥位療法:患者取仰臥位，閉眼放松。穴位有中脘、氣海、關元、中極、舒天、足三裏、三陰交、湧泉。采取點、揉、擦、切等壹些方法。每次30-40分鐘，每周5次，1個月為壹個療程。