可以每天適量食用。
桑葚又被稱作桑椹子、桑蔗、桑棗，口味酸甜，其中含有豐富的糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、遊離酸、維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鋅等營養成分物質，女性適量食用具有壹定增強免疫力、促進造血細胞的生長以及促進新陳代謝等作用，有利於她們的健康，所以女性是可以每天適量食用桑葚的。
2 女人吃桑葚的好處 補血滋陰桑葚味甘酸，其中含有大量的維生素、蛋白質以及鐵元素等成分物質，其中鐵元素是人體紅細胞造血不可缺少的元素，適量食用可以幫助緩解女性貧血，具有壹定補血滋陰的好處。
延緩衰老桑葚中含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸以及胡蘿蔔素，這些物質具有較好抗氧化作用，可以幫助抑制人體的自由基，女性適量食用具有壹定延緩衰老的作用。
清肝明目桑葚中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素，這些物質可以幫助刺激人體視紫線生成，對於緩解女性的眼疲勞具有很好的緩解作用，適量食用有利於預防近視，具有壹定清肝明目的作用。
3 女人壹天吃多少桑葚好建議壹天吃10-15顆左右即可。
雖然說桑葚的營養價值比較高，但是由於桑葚性微寒，而女性的腸胃功能比較弱，過量食用容易加重其胃腸道負擔，從而可能會出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發生，對人體的健康造成威脅，所以壹般建議女性壹天食用10-15顆左右的桑葚即可。
4 什麽人不適合吃桑葚 孕婦慎食桑葚性寒，而孕婦的腸胃消化功能比較薄弱，要是適量食用桑葚，那麽很容易加重其胃腸道負擔，從而對孕婦人體胎兒的健康造成傷害，所以壹般建議孕婦要慎食桑葚比較好。
脾胃虛寒者適量食用對於脾胃虛寒者來說，要適量食用桑葚，因為桑葚性寒，而脾胃虛寒者體內寒氣較重，過量食用容易誘發或者加重其病情，從而對他們的健康造成傷害，所以壹般是不建議脾胃虛寒者過量食用桑葚的。
嬰幼兒慎食桑葚中含有較多的胰蛋白酶抑制物，嬰幼兒食用之後容易影響其對鐵、鈣、鋅等營養成分的吸收，從而不利於嬰幼兒的生長發育和健康，所以生活中壹般是不建議嬰幼兒食用桑葚的，實在要吃，壹定要註意食用量。