懷孕後吃什麽蔬菜最好？

懷孕後吃什麽蔬菜最好？懷孕期間經常會有壹些異常反應。孕期不宜吃生冷食物，孕期不能補。懷孕期間可以吃壹些對身體有好處的蔬菜。這裏我就介紹壹下懷孕後吃什麽蔬菜最好。

懷孕後吃什麽蔬菜？1 1，綠蘿。

綠蘿的維生素C含量是蘋果的6倍。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以預防夜盲癥和膽結石。糖化酶可以分解食物中的澱粉和脂肪，有利於人體的充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同吃。兩者之間的營養相遇，可加強硫氰酸鹽對甲狀腺的抑制作用。孕婦經常吃蘿蔔可以收到很好的防病健身效果。

2、竹筍

也被稱為竹筍，是壹種受歡迎的蔬菜。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵、鋅和粗纖維素，具有清熱利濕、活血通乳的作用。用白靈湯代替茶葉可以防治妊娠水腫。吃荸薺炒芹菜可以預防妊娠高血壓和便秘。

3.花椰菜

富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖、維生素A、B、C以及鈣、磷、鐵等營養物質。孕婦在分娩前經常吃菜花，可以預防產後出血，增加母乳中維生素K的含量。

花菜除了營養價值高，還有壹個更大的優勢就是經常吃可以防病治病。

它能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，預防感冒，防止壞血病等疾病。

將菜花葉的汁液煮沸，加入蜂蜜制成糖漿，具有止血止咳、消炎化痰、潤喉開嗓的功效，是預防新生兒內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦經常吃菜花是有益的。

4.小紅蘿蔔

它是壹種非常常見的根菜，但其營養和藥用價值很高。它含有豐富的木質素，可以大大增強體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酶和維生素A、B1、B2、葉酸等都對懷孕有益。

懷孕後吃什麽蔬菜最好？2懷孕後手腳冰涼吃什麽水果好？

1，棗

大棗性溫，有補氣活血、健脾和胃、祛風的作用。孕婦手腳冰涼時吃大棗，有很好的祛寒效果。而且大棗也是壹種溫性水果，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效，是補血效果很好的水果。

懷孕後手腳冰涼吃大棗好。

2.桃樹

懷孕後手腳冰涼期間，孕婦可以吃桃肉，桃肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、有機酸、糖和揮發油。

3.榴蓮樹

女性懷孕後手腳冰涼也可以吃榴蓮。它是壹種熱水果，對強身健體很有幫助。含有豐富的糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素，能增強免疫力，預防貧血。懷孕期間適當吃榴蓮，不僅可以溫暖身體，還可以調理感冒癥狀。