很多姐妹都不相信這個消息。
但是有壹個真實的例子。
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Alexa害怕
美利堅合眾國
這款神奇瘦身妹紙叫Alexa恐懼。
她長得很胖，經常被嘲笑。
所以自暴自棄，多吃點，再胖點。
最後把自己吃成了260斤。
後來，Alexa聽說了壹種可以吃很多肉的食物。
但是少吃碳水化合物減肥。
於是她高高興興地繼續吃炸雞、牛排、雞蛋和牛奶。
但是告別主食和大部分果蔬。
Alexa覺得這個方法很適合她。
減肥吃肉。
於是她開始嘗試，每天在ins上打卡。
壹個月瘦了20斤！
丟了120阿津年！！！
但是
她還是有點臃腫，甚至有些松垮。
沒有訓練痕跡，肌肉線條也很美。
更別說我們追求的馬甲線的桃臀了。
這種吃肉的飲食叫做生酮飲食。
所謂只吃肉
就是在壹段時間內只吃高脂肪的肉
剩下的蔬果和碳水化合物幾乎不吃。
事實上，這是壹種零碳水化合物飲食。
這種方法較早在歐美流行。
近幾年才開始在中國流行起來。
目前國內很多人都在嘗試這種方法。
可見她雖然堅持了30天，但是瘦了。
但是體型壹點都沒變。
肌肉變得非常松弛。
傳說生酮減肥法可以快速減脂。
只是從體內流失水分。
原理和普通節食差不多。
零碳水化合物攝入自然會導致體重下降。
但是這種方法的缺點也很明顯。
反彈和快速
這樣只會流失水分，而且極易反彈。
會抑制食欲
單壹的飲食不僅使人感到厭煩，而且不能使人吸收足夠的營養，從而產生碳水化合物戒斷綜合征。
反作用
頭痛、惡心嘔吐、肌肉痙攣、乏力等癥狀。
呼吸或嗅覺。
堅持生酮飲食後，有的人口氣很重，肝臟產生的壹種酮體叫丙酮，本身就有異味。
容易瘦肌肉
有網友反映，使用這種方法後，健身房的運動強度明顯下降。
所以不要輕易嘗試這種減肥方式。
想減肥的姐妹們
壹起運動，每天打卡。
每天減肥。
健康運動，健康瘦身