什麽時候喝牛奶最好？各位，謝謝。

回答:早上要配面包之類的零食吃。空腹吃飯對牛奶來說有點浪費。如果壹天只吃壹次，最好在晚上睡覺前吃，尤其是孩子。因為孩子主要在晚上長大。喝牛奶的時間對牛奶中營養物質的消化吸收也有壹定的影響。有些成年人有早晨的習慣，這是不科學的，因為經過壹夜的睡眠，人的胃早已排空，準備進食，消化食物。這時候它們的胃也很快排空，液態奶排泄更快。空腹喝牛奶，在胃裏還沒有完全消化吸收就排入腸道，導致營養成分流失。富含優質蛋白質，這些蛋白質的主要功能是形成人體新組織，同時也能修復原有組織。如果空腹喝牛奶，不僅會很快從胃中排出，而且上述寶貴的蛋白質還會被人體分解，作為熱量消耗掉，不能充分發揮蛋白質應有的作用。很遺憾。蛋白質只有被胃蛋白酶和小腸消化分解成各種氨基酸後，才能在小腸中被吸收利用。空腹喝牛奶，使部分蛋白質沒有分解成氨基酸，部分氨基酸在小腸吸收前就排入大腸。在大腸中，這些蛋白質和氨基酸被分解分解成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質無法充分發揮應有的作用。也增加了人體的負擔。要改變這種情況，首先早上不要空腹喝酒，而是早餐後1-2小時，胃裏有食物，防止空腹喝酒的弊端；第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；第三，早上喝牛奶時，要吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，這樣可以長時間停留在人的胃裏，牛奶和胃液得到充分的水解，使蛋白質得到很好的消化吸收。牛奶有催眠和鎮靜作用。早晨是人們精力充沛地學習和工作的時候。喝了之後人會有困的感覺，但是對學習和工作都不好，所以早上最好不要空腹喝牛奶。什麽時候是喝牛奶的好時機？因為牛奶中含有壹種能使人感到疲勞和困倦的生化物質L色氨酸，以及微量的嗎啡，這些物質具有壹定的鎮靜催眠作用，尤其是L色氨酸，是大腦合成羥基色的主要原料。血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用，可以暫時抑制大腦思維活動，從而使人想睡覺，沒有任何副作用。而且牛奶可以貼在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也可以清除緊張感，所以對老年人有益。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣大部分在睡前被人體吸收利用。睡眠後，尤其是午夜後，血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的降低會促進甲狀旁腺功能亢進。激素會作用於骨組織，使骨組織中的部分鈣溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的壹種自我調節功能，時間久了就會成為骨質疏松的原因之壹。晚上睡覺前喝，牛奶中的鈣可以慢慢被血液吸收，血鈣補充平衡壹整夜，不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏松，所以睡前喝牛奶很好。