褪黑素能美白皮膚嗎？
褪黑素不可能是美白，和美白沒關系。
褪黑素有什麽作用？
褪黑素主要用於調節睡眠。
(1)小劑量(1 ~ 3 mg)具有理想的催眠作用；
(2)它是壹種內源性物質，對內分泌系統起調節作用。對機體不是異物，在體內有自己的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝產物在體內蓄積；
(3)生物半衰期短，口服幾小時後會降至正常人的生理水平；
(4)毒性很小。
如何快速美白
1，補充營養
營養對皮膚非常重要。多喝水、湯、水果。當然，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏天要適當補充糖分，因為肝、腎、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性，頭發烏黑，膚色紅潤。還需要使用面膜來滋潤皮膚。
2.每天用淘米水洗臉。
淘米水中含有的成分可以洗掉臉上的汙垢，維生素B和E也有助於去汙。
3、黃瓜臉
每天潔面後，將新鮮黃瓜切成薄片敷在臉上十五分鐘左右，可以美白祛斑。如果長期堅持，會看到明顯的效果。
5、孫修復工作結束後。
白天防曬不夠，晚上要記得做好修復工作。晚上回到家，選擇面膜鎮定面部，讓皮膚得到充足的水分補充。然後，記得塗曬後修復霜，讓妳的皮膚得到更好的保護！
吃什麽美白？
黃瓜
含有大量維生素和遊離氨基酸，還含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。
白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它含有豐富的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
甘薯
紅薯富含粘蛋白和維生素C，維生素A原含量接近胡蘿蔔。
絲瓜
絲瓜可以潤滑皮膚，防止皺紋。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
豆芽
豆芽可以預防雀斑和黑斑，使皮膚變白。
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆有“祛黑提面”的功效。現代研究發現，豌豆富含維生素A原，在體內可轉化為維生素A，滋潤皮膚。
蘆筍
蘆筍含有豐富的硒，可以抗衰老，防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。