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油炸魔芋豆腐有什麽好吃的?

魔芋豆腐富含可溶性膳食纖維,也是很多瘦身人士喜歡的壹種減肥食品。下面我們就來看看有哪些油炸魔芋豆腐好吃。

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烤鴨配魔芋豆腐

材料:鴨肉1.5斤、魔芋半斤左右、火鍋底料200 g壹袋、幹花椒1勺、幹辣椒、姜5片、蒜1頭、小蔥1根、冰糖3-4粒、八角1、香葉2片、桂皮65438。

練習:

1.將鴨子洗凈切碎,用3片生姜和1湯匙料酒飛起,去血沫,然後取出洗凈;

2.生姜切片,蒜瓣去皮,幹辣椒切段,其他材料備用;

3.魔芋洗凈,切成大塊;

4、炒鍋熱油,放入姜、蒜、幹辣椒、幹花椒;

5、熱鍋底部,小火煸炒至融化;

6、將鴨肉翻炒均勻,加水至鴨肉壹半,燒開,倒入高壓鍋,加入桂皮、八角、香葉、蔥結;

7.壓力上升後繼續壓7分鐘,或者根據自己高壓鍋的壓力調整時間,壓到鴨肉略軟即可。

2

魔芋豆腐燒雞

材料:魔芋豆腐400g,雞肉1,生姜1,紅椒4-5個,大蒜兩瓣,油,鹽,糖,郫縣豆瓣醬,醬油,胡椒粉。

練習:

1.將魔芋切成小塊,切梳刀,放入有開水的鍋中煮2-3分鐘,立即撈起瀝幹水分;

2.生姜切片,紅辣椒切小塊,大蒜切片,雞肉切塊,加入少許油、鹽、醬油、澱粉拌勻,腌制5-10分鐘;

3.鍋裏放油,燒熱,放入雞塊和姜片,翻炒至雞肉變色,雞皮收縮出油。加入紅椒、蒜片和壹勺郫縣豆瓣,用醬油和鹽翻炒至雞塊上色均勻,湯汁變紅;

4.加入瀝幹的魔芋塊,炒至材料變色,加入少許水,翻炒均勻,加入半勺糖,煮至湯汁濃縮,加入少許辣椒關火起鍋。

蔬菜炒魔芋豆腐

材料:魔芋豆腐400g,韭菜頭1撮,大蒜2瓣,姜1小塊,幹辣椒2個,糖半茶匙,辣醬1勺,色拉油適量,鹽適量。

練習:

1.將魔芋豆腐切片(或切成粗條),大蒜、生姜去皮,洗凈切碎,幹辣椒切段,韭菜頭洗凈切成短段,放入盤中備用;

2.小鍋放半碗涼水,將切片的魔芋放入水中,將魔芋煮至沸騰,撈出用漏勺瀝幹;

3.炒鍋放入適量色拉油。當油燒至七成熱時,加入幹辣椒。幹辣椒炒好後,倒入切好的姜蒜;

4.將姜蒜用油溫炒熟,然後放入韭菜段,翻炒幾鏟,倒入瀝幹的魔芋豆腐,加入辣醬,撒上鹽和糖,將所有食材在鍋中混合均勻,然後裝盤即可。