材料:蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5元，圓肉5元。
做法:將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊，放入8分水的鍋中，水開後將所有材料放入，小火煨20分鐘，再用小火將肉圓3小時。指的是龍眼肉幹，含有大量的葡萄糖和維生素，具有補氣養血、安神定誌的功效。自古以來就是養生的食品才子之壹，可以用來泡茶、做菜。而且可以搭配不同的食材，比如加入枸杞、菊花，更有去除幹眼癥的效果。
蓮子和蓮藕是時令水果和蔬菜。蓮子可以退火消暑。蓮藕能祛瘀清熱，解毒除煩，唯有雪能健胃。在古代，修行越來越多的行者把它視為長壽的食物。既可以涼拌，也可以煲湯食用。做成藕粉後更容易保存，也適合兒童食用。這種湯可以防止心悸和失眠，無味，具有安神、滋補和健身的作用。
註意:挑選蓮藕時，要選擇肉質肥直的蓮藕，肉心的洞越小越好。因為肉心的洞容易積泥，所以煮之前要用刷子把肉洗幹凈，以免煮出壹鍋帶沙的湯。
2.薏苡仁浴霸湯——健脾和胃，利水清肺。
材料:大麥仁2粒，腐竹2個，銀杏10，玉米2個，胡蘿蔔1，陳皮1個。
做法:將所有材料洗凈，大麥籽用清水浸泡兩小時，胡蘿蔔去皮，切成大塊。將玉米切成大塊，鍋中放入8分飽的水，放入陳皮，水燒開後加入所有材料，大火煮20分鐘，再轉小火煮2小時。壹般女生比男生更容易出現水腫問題，因為身體結構的原因，尿道炎比男生更嚴重，而薏仁水是幫助身體排水的。這種湯可以健脾和胃，利尿清肺，非常適合夏天使用。
3、核桃栗子蓮藕湯——補腎、補血、補氣。
材料:核桃2盎司，蓮藕65438公斤，蓮子2盎司，栗子8盎司，陳皮1片，紅棗10片。
做法:將所有材料洗凈，蓮藕切塊，紅棗去核，蓮子去核，鍋中放8分鐘水，先放入陳皮，水燒開後，放入所有材料，大火煮20分鐘，再轉小火繼續煮3小時。中醫認為，核桃可以補腎、補血、補氣。經常吃核桃不僅能刺激食欲，還能潤澤血液，使皮膚變得細嫩。
這湯嘗起來很甜。核桃、栗子、蓮子煮久了會糊化，讓整個湯更濃。需要註意的是，煮湯的時候蓮子和紅棗都要去核，因為蓮子裏的青核有苦味，煮久了整鍋湯都會變苦，而紅棗核更容易上火，所以煮湯的時候壹定要去掉。
4、淮杞圓肉冬瓜湯——暖胃、健脾。
材料:山藥2盎司，冬瓜65438斤，圓肉5元，馬蹄5個，枸杞8元，老姜2片。
做法:將所有材料洗凈，將圓肉用水泡軟，取老姜壹片，備用冬瓜兩片切大塊，馬蹄去皮。鍋內放入8分鐘的水，水開後加入所有材料，大火煮20分鐘，再轉小火煮3小時，得到山藥，山藥富含澱粉、蛋白質和人體所需的多種氨基酸、維生素。好的山藥，色澤白嫩，久煮不散。