女人坐月子後吃什麽可以祛斑生完寶寶臉上會長很多斑，也就是我們天天說的妊娠斑。這種斑是因為懷孕期間體內的營養物質被腹中的寶寶吸收，黑色素沈積過多，滲入皮質，形成斑，不過不用擔心，坐月子後就會消失。坐月子期間最好不要用祛斑產品，因為有的祛斑產品含有鉛、汞等有毒物質。
坐月子期間最好多吃蔬菜等含維生素的食物，能有效淡化斑點。水果富含維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸。坐月子期間適當吃壹些水果，可以補充維生素和壹些微量元素，防止維生素缺乏。水果還可以增加食欲，防止便秘，促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。
吃杏仁有助於祛斑。每100克杏仁中含有18.53毫克維生素E，可抗氧化、抗衰老，促進皮膚保持光滑細嫩。維生素E可以減少皮膚色素沈著，促進皮膚循環，保持皮膚光澤紅潤，所以杏仁可以幫助皮膚保持年輕，抗衰老。
坐月子後如何彌補新媽媽，就要進入坐月子階段了。此時由於母親體質尚弱，家人會采取快速化妝的方式來恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況，也要分階段。
第壹階段:
第壹周是產後新媽媽排出惡露的黃金期，同時，產前的水腫和體內多余的水分也會在這個時候排出。所以第壹周不要吃太多，以免惡露流失。中醫建議主食可以豬肝為主，每天吃300克左右。豬肝性溫，味苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙酸、維生素a，功效可補肝明目、補益氣血。
第二階段:
第二周惡露逐漸減少，顏色也沒有第壹周那麽鮮紅。此外，產後還會伴有腰酸背痛的癥狀。傳統上，吃什麽補什麽。所以建議可以吃香油腰花來緩解腰酸背痛的不適。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。因為杜仲。性溫味甘，是壹種健骨強腎的藥材。
第三階段:
此時惡露已盡，該是補氣血的時候了，也就是補的時候了。滋補品最常用的配料是香油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞大多吃母雞，也有人用烏骨雞。雞肉性溫味甘，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸，能補益五臟、養血健脾、健脾胃、補腎壯陽、補虛損、活血止痛。即使麻油雞有很多功能，但是很容易吃膩飯，有些蔬菜是涼的。所以經常會聽到長輩叫我們少吃蔬菜，或者要選擇紅甘藍等有補血功效的葉菜。
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