排毒養顏面湯？

減肥排毒是必須的，那麽用什麽排毒最好呢？給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！

1，山楂麥芽茶

材料:山楂30g，生麥芽15g，生谷芽15g，陳皮6g。

制作方法:將材料浸泡1小時，再煮半小時，可以煮2-3碗。當茶喝，可以幫助消化，消除食積和脹氣。

2、紅白蘿蔔湯

材料:橙餅2-4個，胡蘿蔔200克，蘿蔔500克。

減肥排毒是必須的，那麽用什麽排毒最好呢？給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！

1，山楂麥芽茶

材料:山楂30g，生麥芽15g，生谷芽15g，陳皮6g。

制作方法:將材料浸泡1小時，再煮半小時，可以煮2-3碗。當茶喝，可以幫助消化，消除食積和脹氣。

2、紅白蘿蔔湯

材料:橙餅2-4個，胡蘿蔔200克，蘿蔔500克。

制作方法:胡蘿蔔、白蘿蔔切塊，與橘餅同煮約1小時，可煮成3-4碗。

3、青木瓜排骨湯

材料:65438青木瓜+0，排骨。

制作方法:將青木瓜去皮，去籽，切塊，與排骨同煮，做成湯。

4、蘋果梨瘦肉湯

材料:蘋果3個，梨2個，胡愛山15-30g，南星15g，北星10g，瘦肉適量。

制作方法:將蘋果、梨切塊，與其他材料壹起煮成湯。

怎麽吃排毒減肥？

1，粗糧清淡食物

節後幾天的主食應以粗糧或易消化食物為主，註意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時多喝粥、湯，有很好的“清火”作用。另外，少吃辛辣、辛辣、酸味等食物。

2、多喝水解油膩。

利用節後的兩三天，減少精米、面粉、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是白開水，可以加快胃腸道的新陳代謝，減少大量肉類食物和酒對肝臟的傷害。或者多喝茶也可以疏通油膩的胃腸道，使胃腸道盡快恢復正常水平。

3、綠色蔬菜補充纖維

每天暴飲暴食，吃的很多很飽，以為自己補充了身體所需的各種營養。其實妳的大魚大肉裏面損失了很多膳食纖維。節後要特別註意膳食纖維的補充。膳食纖維不足的原因是新鮮果蔬攝入不足，再加上節日期間運動量減少，會出現便秘或排泄不暢，所以要多吃新鮮蔬菜，少吃肉類，以補充足夠的纖維。

4、吃水果保持平衡

節日吃油炸食品容易造成脾胃熱郁，導致便秘或腹脹；甜食吃多了還會導致脾虛濕盛，導致虛濕凝滯，腹瀉。要調節節日裏不平衡的消化功能，水果是相當有效的。

橙汁和木瓜能很好的調節消化功能，都有祛熱郁結的作用。另外，買些金銀花、菊花、木棉，加些蜜棗煮水喝，不僅香甜可口，還能平衡消化功能。