1.從立春到長夏的三個月是春天，是萬物蘇醒生長的季節。人體氣血也是由內而外運行的，由內而外傳遞人體氣血的主要器官是肝臟。所以春天是養肝護肝的最佳時節。
2.日常生活和運動作息的調整應該是:“晚睡早起”和春季節氣的變化。人們應該根據自然規律調整作息時間，這對他們的健康有益。
3.飲食的調節是用中醫哲學來理解的。春天是萬物生長發芽，大自然復蘇的季節。
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1，早起早睡養肝。
《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳之生，天下生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不殺，施而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。與之相反，則傷肝……”。
這意味著立春過後，大自然充滿了生機，萬物欣欣向榮。這時，人們應該早睡早起，早上去散步，放松身體，在不違背春天的情況下，讓自己的情緒與春天壹起成長。這就是適應春天的養生方法。如果違反了這個方法，肝臟就會受損，這是因為春季分娩的基礎。所以春天，養生的方法就是放松身體，調節心情。
2.防止舊病復發。
古語有雲:“百草發芽，舊病復發。”可見，立春是疾病多發的季節。春季的多發病有肺炎、肝炎、腦膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死患者要特別註意調養預防。
3.不要太早剪衣服。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的氣溫還沒有回暖，所以不要過早地丟掉冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。如果過早脫去冬裝，壹旦氣溫下降，就很難適應，會降低身體的抵抗力。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。