2、猴頭菇:猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，有養胃健脾、補虛抗癌、益腎精之功效。對厭食、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、頭暈等疾病有很好的治療作用。猴頭菇是老年人和體質虛弱的病人食用的，也有滋補強壯的作用。
3.鯽魚:鯽魚具有健脾利濕、和胃開胃、活血通絡、溫中降氣的功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。產後婦女燉鯽魚湯，可補虛催乳。
4.大棗:大棗有很好的補血作用，但是妳知道大棗還可以調養脾胃虛弱的患者嗎？紅棗含有大量的糖分、微量元素和維生素等。日常使用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，紅棗含有環磷酸腺苷活性，可以起到很好的強身護肝的作用。
5.羊肉:熬制羊肉湯，加入小麥。大麥不僅能健脾益氣，還能幫助消化。加羊肉湯可以健脾開胃，所以對脾胃虛弱的人還是挺有好處的。先用羊肉熬湯，大火煮開，再用文火煮。然後拿起羊肉，用湯煮大麥，用文火燉，直到大麥熟透。
6.蓮藕:蓮藕味甘涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈的氣血，以平復體內過盛的陽熱和旺盛的火。熟蓮藕能補脾胃、止瀉、養血生肌。蓮藕散發出獨特的香味，還含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉、增進食欲、促進消化、增進食欲、強身健體的作用，有利於食欲不佳者的恢復。
7.花生:花生性平，味甘，入脾、肺經。據《本草綱目》記載，具有健脾和胃、補腎利水、理氣通乳、治療各種血證的功效。中醫認為，脾胃是人的根本，其功能非常重要。花生可以調節和增強功能，對人體健康非常有益，延緩衰老，益毒延年。因此，人們稱花生為長壽果。
8.芋頭:芋頭性平，味甘、辛，有補氣益腎、健脾和胃、破血散結的功效。名醫別錄說:芋頭主要是“寬胃、補皮、滑”。滇南草藥說“治中氣不足，久補肝腎，益精髓”。
9、牛肚:牛肚味甘，性平。具有健脾和胃、幫助消化、補益氣血的功效。用於脾胃虛弱引起的消化不良，氣血不足引起的體虛。
10、山藥:山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能。壹味補益脾胃，是藥食兩用之品。脾陽虛和胃陰虛都可以吃。臨床上常與胃腸湯同用，治療脾胃虛弱、厭食、乏力、腹瀉等癥。