(1)山藥具有健脾止瀉、補肺養陰、滋腎固精、滋陰生津的功效。
(2)小米有健脾和胃、潤腸、止汗止血的功效。
(3)藍捷具有解毒利咽、理氣化痰、平喘利水、解毒祛風、清熱解乏、清心明目的功效。
山藥小米粥與藍捷同食，具有健脾和胃、止瀉止瀉、補肺養陰、補腎固精、滋陰生津、潤腸止汗、止血、解毒利咽、理氣化痰、平喘利尿、祛風清熱、消除疲勞、清心明目的功效。
如何和藍捷壹起吃山藥小米粥；
山藥小米粥
材料:鮮山藥80克，小米50克。
輔料:清水2000ml冰糖5克。
生產流程:
1，準備材料。山藥洗凈去皮，切成小塊。小米洗凈泡發。
2.鍋中加水2000ml燒開，放入小米煮5分鐘。
3、加入山藥壹起煮，大火煮5分鐘，轉小火15分鐘。
4.煮至山藥熟，加入冰糖。
保健功效:健脾和胃，止瀉，補肺養陰，滋腎固精，滋陰生津，潤腸止汗止血。
油炸甘藍
配料:羽衣甘藍1。
調料:色拉油2滴，鹽3克，醬油1湯匙，生抽1湯匙，水澱粉半碗，糖2克。
生產流程:
1，洗甘藍。
2.用水焯壹下甘藍。焯水的時候，在水裏放壹點鹽，點兩滴食用油。
3.煮羽衣甘藍加了冷水。
4、鍋裏放半碗水，加入生抽，鮮醬油，糖，鹽。燒開後加入澱粉調汁，微沸，點少許香油，澆在羽衣甘藍上。
保健功效:解毒利咽、理氣化痰、平喘利尿、解毒祛風、祛邪清熱、消除疲勞、清心明目。
山藥小米粥配藍捷食用的營養價值:
1，山藥味甘性平。歸脾、肺、腎經。具有健脾止瀉、補肺養陰、滋腎固精、滋陰生津的功效。主治脾虛泄瀉；吃得少而水腫；肺虛咳喘；解渴；遺精；取下來；腎虛尿頻。
2、小米味甘性涼。入腎、脾、胃。具有健脾和胃、潤腸、止汗止血的功效。
3、羽衣甘藍味甘、辣、涼。入肺經。具有解毒利咽、理氣化痰、平喘利尿、解毒祛風、清熱解暑、消除疲勞、清心明目的功效。？