經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。
除了冰品不宜在經期食用外，女性在經期要特別註意保暖，避免受涼、涉水、淋雨、暴曬和洗冷水澡，並應禁止性交、洗澡和遊泳，保持外陰、內衣和衛生巾的清潔。中醫反對女性經期吃冰，西醫則認為壹切都是可以原諒的。
擴展數據:
經期不能吃什麽水果？
中醫認為，女性的經血是子宮內膜的剝離，由子宮收縮排出。吃冷食時，胃部溫度下降，影響子宮收縮，經血難以排出，從而形成血塊。子宮為了排出血塊，不得不加大收縮力度，這也是吃冷食可能會引起經期疼痛的原因。
1，芒果:芒果是壹種寒性水果。壹般寒性體質的人或者寒性體質的人不容易多吃，尤其是女性來例假不能碰的食物之壹。
2.橘子:橘子味道好，生津。吃的時候會忍不住多吃壹些。但橘子是寒性水果，熱的人要好好吃，寒的人要避免吃。
3.橙子:橙子和橙子的外觀相似。而且兩者都屬於同壹種，寒性水果。所以和橘子壹樣，寒性橘子的人壹定要少吃。
4.西瓜:西瓜屬於寒性食物，壹般不建議老人、孕婦、孕婦或小孩多吃。尤其是秋季天氣寒冷後，大人不宜多吃。經期吃西瓜會痛經。
5、香蕉:香蕉很多人以為應該屬於熱性水果，其實不是。香蕉屬於寒性水果，所以如果禁止吃寒性食物，香蕉也是其中之壹。
6.草莓:草莓很小，很可愛，很受女生歡迎。所以女生在草莓下來的季節瘋狂吃，節假日來了也不例外。但這是寒性食物，還是少吃為好。
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