嘉靖年間，江湖大盜牛某早年遇到壹個陌生人，被施以奇法。90年後，他仍然很強壯。他不僅殺人偷貨，還經常強奸婦女。後來，他被捕並被處決。官員問:“妳九十歲了，才華未失。有什麽區別？”答:“土變成磚不知道磚不磚，千百年不滅，都是火力。”政府答應他給秘法就不會死，後來的牛也由惡變善。亨年152歲，無疾而終。
它的方法是每天用幾種特殊手法在自己的穴位上按摩10分鐘。只要認真按照方法進行按摩，100天內就會有顯著效果。
其方法分兩個階段，每天早晚在幾個穴位上進行。這兩個階段既獨立又統壹。可以只練第壹段，也可以兩個都練。現在，第壹段中使用的兩種技術介紹如下:
第壹個技巧:
(1)每天早上起床前，晚上睡覺和臨睡前，枕頭盡量放低，雙腿自然伸直，雙腳與肩同高。
(2)左手托住陰囊，輕輕按壓兩個睪丸、精索、陰莖根部，有輕微的疼痛和耐受力。女人用左手按摩乳房。
(3)用右手拇指按壓肚臍，食指按壓中指背面，用中指指腹沿肚臍至陰莖根部的直線來回按摩7分鐘。按摩速度可以放慢幾天，然後逐漸增加到每分鐘100次左右，壹勞永逸。
這是壹種極其重要的手法，是啟動真陽並使之運行的必要手段，也是壯陽強身的重要方法。
第二個技巧:
練完第壹個手法，繼續平躺在床上，雙手十指並攏，以肚臍為中心，左手逆時針按摩81圈，右手順時針按摩81圈。
這是健脾和胃的重要方法。黑馬天堂的hmly.com人僅憑此法就能治愈10歲的胃病，偶爾還會出現食積。這種方法可以取得立竿見影的效果。
練習壹次以上兩種技術大約需要10分鐘，這樣做大約需要15天。年老體弱的人會增加食欲，減少夜尿，改善睡眠，大部分胃潰瘍和慢性胃炎患者會得到緩解。陽痿患者需要堅持，壹般需要三個月左右才能開始見效或痊愈。中青年人更健美，更有活力，更性感。->如果想相對提高，單獨練習四個月可以得到明顯的健身效果。長期堅持鍛煉，可以延年益壽，消除百病。
第壹段工作應註意以下事項:
(1)第壹個動作需要右手中指適當用力。重的話會劃傷皮膚；如果太輕，就不行。肚臍下按摩部位出現壹些丘疹、厚繭是自然現象，過幾天就會剝落愈合。
(2)右手手指、手掌、手腕、手肘、肩膀酸痛不適。只要堅持，十天左右自然就適應了。
(3)經過20天左右的練習，壹個正常的男性，而不是陽痿患者，會在午夜勃起陰莖，而且堅挺異常。此時，他應該克制性交。他寧願遺精也不願意50天內性交，但從根本上說，他要保持真陽氣不外泄。平陽的方法是陰莖勃起時排除雜念，閉眼，放松會陰。幾分鐘後，陰莖就會無力，舉不起來了。->欲望的力量，元陽長久充盈，身體壹天天健康，是練成此功的關鍵，即達到長壽健身。