2.常見的飲食搭配及功效:在日常生活中，我們每個人都需要根據自己的身體狀況和工作的消耗來合理的食用食物。從而使身體保持旺盛的狀態，有效抵禦外邪的入侵。
1，豬肝豆芽搭配:* *具有健脾和胃助消化，清熱明目，補氣養血，預防動脈硬化的功效。
2、雞蛋韭菜:好吃又有營養；
3、牛肉雞蛋搭配:滋補、延緩衰老、促進血液代謝；
4、海帶豆腐:減少膽固醇的吸收，補充碘，通便，清除體內放射性物質；
5、蘋果、茶葉、洋蔥:抗心臟、抗氧化；
6、胡蘿蔔菠菜具有:抗中風、維生素A、抗動脈硬化；
7.白菜、黑木耳、蝦皮:補充微量元素、維生素C、A，增強免疫功能，補腎壯骨，填髓健腦，疏通脾胃，防止動脈硬化，稀釋血液，防止栓塞等。
8、西紅柿和黃瓜、豆腐和雞蛋:西紅柿營養豐富，番茄紅素有很好的防癌抗癌作用，維生素C可以抗壞血病，黃瓜可以清熱解毒、止渴、利尿，兩者都可以抗衰老，補充微量元素。
9.香菇、黑木耳:益氣健胃，降血壓血脂，化痰散結，益氣；
10，香菇豆腐:清熱解毒，益氣生津，理氣生津，抗癌，降血脂降血壓，糖尿病飲食；
11、菜花豬肉或玉米:補腎填髓，健腦補腎。體虛乏力，營養不良，陰虛幹咳，這種情況可以試試這種食物；
12、絲瓜蛋蝦:營養豐富，含有多種元素和胡蘿蔔素，清肺熱，止咳平喘，進補佳品；
13，冬瓜口蘑:清熱解毒，利尿，健脾益氣，養胃降壓。
14、多吃粗糧:所謂粗糧就是谷物中的玉米、高粱、蕎麥、紅薯、土豆以及各種豆類。而米粉就是面粉和大米。適量食用粗糧，不僅可以吸收更多的營養物質和膳食纖維，還可以預防便秘和大腸癌。粗糧雖然健康，但要適量，過量食用容易消化不良。