方法壹
材料:米線1斤,雞蛋1個,綠豆芽2盎司,胡蘿蔔絲少許,洋蔥1根。
練習:
1,將綠豆芽洗凈(有時間的話可以去頭去尾),放開水燒,斷了就撈起,瀝幹水分;
2.將雞蛋炒熟,切成小塊放好備用;
3.取壹個小碗,放壹些鹽,雞精,醬油,和壹點糖(沒必要)。如果喜歡吃辣,可以加點辣椒醬,加點涼水(壹湯匙左右)。
4.鍋熱後,放大量油。首先,用中火把胡蘿蔔絲放入鍋中炒熟,加入壹些鹽,使其變軟。然後,把米線放在鍋裏,把火調大,鋪好米線(最好用筷子,不要用鏟子,這樣不容易斷)。
5.然後把燒過的豆芽和蔥段放進去壹起炒。壹邊用筷子撥開米線,壹邊慢慢倒入(3)中的醬汁。河粉上色均勻後就熟了。
方法2
材料:米線500克,雞蛋2個,綠豆芽200克,蔥2根,姜絲少許。
腌料:半湯匙生抽,壹茶匙生抽,1/4茶匙糖,半茶匙玉米澱粉。
調料:醬油1湯匙,香油1茶匙,胡椒粉少許。
生產流程:
1.肉洗凈,瀝幹水分,切成薄片,用鹵汁腌十分鐘;浸泡在油中(或放入微沸的水中,直至燃燒)
煮熟,撈起瀝幹)。
2.綠豆芽去頭尾,洗凈瀝幹水分。切絲洋蔥。
3.挑松或剝下河粉,加入1/3茶匙鹽拌勻。
4.鍋裏熱四大勺油,放入綠豆芽和姜絲,翻炒兩下,鍋裏放兩大勺水,放入
將粉絲翻炒均勻,加入調料和肉炒至半幹,放入蔥,翻炒均勻即可食用。
註意:雞肉或叉燒也可以。將煮熟的雞肉切片或去皮,制成細絲,然後燒烤。(牛肉還是瘦肉豬
200克左右的肉就夠了)
方法3
卡路裏和減肥效果
熱量:147千卡(100克)
功效:單位熱量適中的三星減肥食品。
原料:幹米粉(100.0g)、醬油(10.0g)、花生油(30.0g)、飲用水(200.0g)、大白菜(30.0g)、胡蘿蔔(紅色)、綠豆芽(30.0g)、大蔥(10.0g)、精鹽(5.0g)等。
生產流程:
1,將綠豆芽洗凈(有時間的話可以去頭去尾),放開水燒,斷了再撈起,瀝幹水分。
2.將雞蛋炒熟,切成小塊,放好待用。
3.取壹個小碗,加壹些鹽,雞精,醬油,和壹點糖(不是必須的)。如果喜歡吃辣,可以加點辣椒醬,加點涼水(壹湯匙左右)。
4.鍋熱的時候,放很多油。先用中火把胡蘿蔔絲放入鍋中,加點鹽,然後把米線放入鍋中,把火調大,把米線攤開(最好用筷子,不要用鏟子,這樣不容易斷)。
5.然後把燒過的豆芽和蔥段放進去壹起炒。壹邊用筷子,壹邊拔出河粉。
6.慢慢倒入調味汁。河粉上色均勻後就熟了。可以上菜了。