春天為什麽要補鈣？
活動量增加，骨骼代謝加快！
因為人體的生長是有季節性的，春天對於孩子來說也是壹個身體加速生長的過程，對鈣的需求自然增加。而且春季時節，孩子戶外時間多，運動多，骨骼代謝加快，骨骼吸收需要更多的鈣。
晴天，多維生素D！
春天來了以後，白晝時間越來越長，日照時間自然也就變長了。眾所周知，日光浴可以給孩子補充維生素D，而維生素D是身體吸收鈣的僚機。沒有維生素D，再多補鈣也沒用，反過來，維生素D含量增加也是補鈣的好時機。
補鈣三個療程，合理食用效果好！
冬瓜排骨湯
材料:排骨，冬瓜，蔥，姜。
練習:
1，排骨洗凈切塊備用，冬瓜去皮去皮切小塊；
2.排骨焯壹下，去血水，瀝幹備用；
3.鍋內放入水、蔥、姜片，大火燒開，放入排骨再次燒開；
4、小火燉90分鐘，放入冬瓜，燉20分鐘，加點鹽，撒上蔥花，即可食用。
功效:豬排骨含有大量的蛋白質、膠原蛋白、維生素和磷酸鈣，是兒童補鈣的佳品。而且因為排骨上的肉是瘦肉，脂肪含量比較低。每周喝壹次排骨湯，好吃又補鈣！
西葫蘆炒蝦皮
配料:西葫蘆、蝦皮、玉米澱粉。
練習:
1，西葫蘆去皮切片備用；
2.出鍋燒油，將切好的西葫蘆片放入油中開始翻炒；
3.翻炒至西葫蘆變軟，然後放入蝦皮，繼續翻炒，再放入調料；
4.加兩勺水澱粉收湯，即可出鍋；
功效:蝦皮由蝦制成，富含鐵、磷、鈣等元素。孩子可以偶爾吃點蝦皮補鈣。西葫蘆含有較多的維生素C和鈣，是蔬菜中含鈣量較高的壹種，所以這兩種食材放在壹起補鈣效果極佳。
魚骨湯面
配料:魚骨、細面條、蔥姜、胡蘿蔔。
練習:
1.將處理好的魚刺和姜絲放入油鍋翻炒至魚刺表面變色；
2.鍋中加水，大火煮至湯汁變白；
3.在另壹個鍋裏煮意大利面，直到八成熟；
4.將胡蘿蔔絲和煮好的面條加入魚骨湯，加入調味料，繼續煮至面條全熟；
5.出鍋撒上蔥花，鮮美的魚骨湯面就做好了。
功效:魚骨富含鈣和微量元素。日本營養學家的研究結果表明，經常食用魚骨可以補充人體所需的多種營養。經過處理後，魚骨的營養成分變成水溶性的，容易吸收。