科學禁食需要做什麽？

禁食前三天(初壹、初二、初二):禁食要循序漸進。比如第壹天，每頓飯的分量比平時少了1/3，第二天比平時少了2/3，第三天比平時少了1/3。另外要註意的是多吃蔬菜，少吃肉和油膩的東西，以降低身體的酸性。每天早上喝壹杯120 ml根蔬汁和3 g海藻(螺旋藻)。如果有卵磷脂，也可以和藍藻壹起吃。午飯後喝壹杯有機果汁，可以自己榨，也可以自己吃。如果有飯後喝咖啡或茶的習慣，要盡量減少。禁食期間，因為身體在排除體內毒素，會產生大量的自由基和氧化物。所以需要攝入大量的抗氧化物質來中和自由基等廢物的毒性。根蔬菜汁中的胡蘿蔔(胡蘿蔔素)、甜菜根(甜菜素)、芹菜根、黑蘿蔔、土豆等都含有多種抗氧化維生素、礦物質和酶。至於南非的國寶茶(即SOD抗酸茶)，也富含抗氧化物質，加上2000毫升以上的優質生水(過濾生水或優質瓶裝礦泉水)，能有效抗酸，安全排出體內廢物。禁食當天(第四天):喝150 ml根蔬菜汁，少吃時多喝20 ml，加壹包3克藍藻，壹天吃喝五次？6次，包括平時用餐時間前的3次吃喝。至於抗酸茶(南非國寶茶)，可以全天隨意飲用。需要註意的是，禁食當天不要做太劇烈的運動，其他活動照常進行。不要喝咖啡或含咖啡因的飲料和茶。如果妳因為身體不適，或者心情不好，不想停止進食，必須在這壹天吃藥，也不必勉強。妳可以把停止進食的日期往後移。重申(第五、六、七天):多吃高纖維食物，包括蒸糙米、蔬菜、水果、豆漿，盡量不吃油炸、油膩食物和動物性食物。而且要少食多餐——像貓壹樣吃東西，以免縮小的胃腸道瞬間變大，損害胃腸功能。再次進食的量要逐日增加到平時的量。飯前請喝10 ml根蔬菜汁？用藍藻20 ml，請飯後喝富含酶的果汁，讓消化系統逐漸恢復平衡和正常運轉。下午喝有機果汁，補充維生素和礦物質。耐酸茶則整天都是醉醺醺的。順便說壹下，如果妳有黑斑、老年斑或過敏，抗酸茶會幫助妳。重新吃的水還是2000 ml的生水，可以隨意吃營養補充劑，比如蜂王漿。但盡量避免平時吃的氫化植物油，因為排毒後消化吸收能力提高，攝入含氫化油的食物會對身體造成比平時更大的傷害。