直接食用。很多蜂蜜在高溫烹制的過程中會蒸發掉裏面的營養。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸面包，饅頭，當糖果來吃。早餐的時候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養的蜂蜜。
沖水食用。大家常用的沖水方法，壹般是用溫開水沖蜂蜜，很多朋友著急沒用耐心，所以總會在水剛開的時候就加入蜂蜜，這樣是很破壞裏面的營養。應該盡量用溫水沖，才不會破壞裏面的能量。
果汁食用。在平常飲用的果汁，或者奶裏面可以適當加入壹些蜂蜜。充分的攪勻，這就是很有營養的壹般蜂蜜果汁了。水果裏面還有蜂蜜的甜蜜，很多朋友會喜歡這種味道。
水果搭配。雪梨切成薄片，然後蘸蜂蜜食用。可以滋陰潤肺，還有止咳的作用，對身體是很好的。每天吃壹個就可以了，不宜過多。
搭配蔬菜或者水果沙拉。新鮮蔬菜做成的沙拉，營養成分很高，同時能促進身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。在拌沙拉的時候，可以添加壹些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加壹些的食欲。
那麽，哪些人不適合吃蜂蜜呢?
哪些人不宜吃蜂蜜
未滿壹周歲的嬰兒忌食用蜂蜜，因為蜂蜜在釀造、運輸的過程中很容易受到肉毒桿菌的汙染，而嬰兒胃腸功能虛弱，肝臟排毒能力較差，容易感染引起中毒。
糖尿病患者忌食蜂蜜，因蜂蜜升血糖作用特別明顯。
肝硬化患者忌食蜂蜜，因為蜂蜜會加重肝臟的纖維化。也有專家指出，蜂蜜與感冒藥相沖，所以，不宜用蜂蜜水送服感冒藥，最好能錯開4-6小時食用。
最後，再來教妳幾招挑選蜂蜜的方法。
挑選蜂蜜的小竅門
純正的蜂蜜光澤透明，僅有少量花粉渣沫懸浮，而無過大雜質，且色澤均壹。常言道“好蜜光如油”就是這個道理，輕輕搖動時，顫動很小，停止搖動後，掛在瓶壁上的蜂蜜緩緩流下。如果蜂蜜色澤暗淡、蜂蜜不掛瓶，則說明質量較差。
開瓶後，新鮮蜂蜜有壹定的花香，陳蜜香味則較淡，加香精制成的假蜜氣味令人不適。若蜂蜜出現刺激性的異味，則蜂蜜發酵或汙染，最好不要食用。
純正蜂蜜不但香氣宜人，且口嘗香味濃郁，將蜂蜜置於舌上，以舌抵上顎，蜂蜜緩緩入喉，會感到微甜，稍有酸味，口感細膩。摻假後的蜂蜜，上述感覺變淡，且有糖水味、較濃的酸味或鹹味等。
每個人都懂得蜂蜜可能帶給自身的好處，但是蜂蜜的食用方式也需講究科學性的。並是想吃就隨便的亂吃，這樣不僅沒有更好的達到養生保健功效，而且有時候錯誤的喝蜂蜜還變成了自我殘殺哦。
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