夏季節氣，全年氣溫上升趨勢達到頂峰，也是夏季的最後壹個節氣。酷暑過後，8月7日將是“立秋”。從那天開始，我離開了五彩繽紛的夏天，進入了秋高氣爽的秋天。很多人會奇怪，八月份還很熱，為什麽夏天就結束了。這是因為古人是根據天地氣候變化的趨勢來設定季節的。夏天是陽氣的上升趨勢，秋天是陽氣達到頂峰開始下降的時候。秋季雖然氣溫依然炎熱，但是天氣的陰陽已經開始逐漸變化，陽在逐漸下降，陰從最低端逐漸上升。所以民間有個說法，立秋之後，不能吃西瓜和冰水，不能赤膊上陣。就是因為秋天天氣上升，像夏天壹樣去貪，會傷脾胃。
說回大暑，大暑的物候是這樣的:第壹，爛草是螢火蟲；二、靜待土壤滋潤消暑；下大雨的時候就行了。爛草變成螢火蟲，意味著此時螢火蟲會孵化出來，成為壹道風景。螢火蟲對生存環境的要求非常高，壹點農藥汙染都無法生存，所以現在能看到螢火蟲的地方壹定很美，值得壹去。另外兩個季節是潮濕和多雨，這兩個季節是密切相關的。古人說“土厚而深，居之不病。”都說水土豐富的環境適合居住，不易生病。所以，炎熱的夏季天氣帶來了生機，人和植物都可以在這種環境中得到滋養和滋潤。
夏季太陽的精氣會逐漸達到頂峰，適合我們的身體滋養太陽。所以，這個時候，有感冒疾病的人，比如容易發冷、感冒發燒、體虛的人，可以用壹些三伏貼、艾灸，或者幹脆早晚曬曬太陽，適度運動，都可以養陽益氣。夏天天氣熱的時候，容易煩躁易怒。這個時候要調整身體的節奏，與自然同步。比如早上壹定要早起，即使出去吃早餐也可以精神飽滿。中午12左右最好午睡。晚上吃完飯出去聊天放松壹下，準備睡覺。這樣，身體隨著陽氣的起伏而運動，人的思想也就充實了。
此外，人們在炎熱潮濕的季節容易淋濕。濕氣主要看舌象:如果舌苔被舌體覆蓋，覆蓋面積比平時大，可以高度懷疑濕氣是病因。我們把這種舌象稱為“舌苔飽滿”。同時，濕氣重會使舌苔很厚，上面會有很多唾液。另外，舌頭邊緣會有齒痕，也就是我們通常所說的齒痕，都是濕氣重的表現。這個時候就要好好呵護脾這個祛濕最重要的器官。夏季保護脾胃的壹個重要措施就是不喝冰水，飲食清淡，多吃五谷雜糧。小米、玉米、山藥、蓮子、荸薺，能滋養脾胃，適合日常飲食。
暑氣正濃，可以來避暑了，2020年夏天也進入倒計時，可以做，可以珍惜。