暖宮食物大全?女生冬季必吃?解痛經|宮寒
1、羊肉：
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素達到“暖身”效果。
2、豆腐：
豆腐裏含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
3、桂圓肉：
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，壹般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、益母草：
用益母草來煮水喝，能夠起到活血化瘀，補足氣血的效果，有助於身體的血液循環，讓子宮慢慢溫暖起來，從而起到驅寒暖宮的效果，預防婦科疾病。
5、韭菜：
韭菜為溫暖腹臟的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱;婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充。
6、山藥：
山藥有調節人體激素和內分泌的功效，並且能滋陰補腎，對經期的順利到來有很好的暖宮作用。
7、紅糖湯：
可以幫助排汙血、暖宮驅寒，很好地逼出宮內寒氣，緩解痛經，讓子宮暖如爐房。非常適合手腳冰涼、血塊淤堵、體寒的女性經期食用。
8、榴蓮：
榴蓮性熱，有活血散寒，緩解痛經的作用，非常適合痛經的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質女性的理想補品。
9、雞蛋：
這是壹種平時非常常見的食品--其含能提高雌性激素分泌的營養元素女性常食用能夠補充體內的雌性激素，對身體有著很大好處，對月經不調，宮寒有壹定效果。
10、當歸：
當歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，是中醫常用藥。被譽為“血中聖藥”，具有補血、活血、調經止痛。
11、核桃：
核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對女性有很好地調理作用。
12、黑豆：
黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，促進肌體呼吸，備孕期間常吃，可以益身強健，有助於好孕。
13、魚湯：
對增加透明拉絲白帶有好處，對壹些卵泡發育不好的女生也會有很大幫助，無任何毒副作用。
14、阿膠：
阿膠，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，多用於治療各種出血或貧血等。
15、桑葚：
適當進食桑葚，對宮寒這種情況改善有幫助。桑葚是水果中營養物質含量比較高的，裏面含有人體需要的鐵元素。這種物質能夠促進血紅蛋白的合成，達到活血暖宮的作用。