減肥吃黑麥還是全麥好?
壹般建議減肥的患者可以食用全麥面包，但是黑麥面包也是屬於全麥面包的壹種，相對來說兩者是並沒有很明顯的差異的。全麥面包相對來說效果可能更好壹些，更能增加人們的飽腹感。而且全麥面包當中含有的纖維元素也比較多，而纖維是可以有助於排毒的。黑麥面包就是用黑麥的面粉做成的，面包壹般在歐洲是比較多見的。而全麥面包當中含有比較豐富的b族維生素，對於人體的壹些疾病起到壹定的預防作用。而且兩種面包是都含有碳水化合物的，所以對於減肥的人來說，壹定要控制好攝入的量。
黑麥面包和全麥面包哪個更適合減肥
黑麥面包和全麥面包都是比較好的粗糧食品，比普通面包的營養價值高很多，但是它們的營養價值各不相同，不好做比較哦！
黑麥面包和全麥面包有什麽不同
分類不同
1、全麥面包
面包按口味可分為鹹面包和甜面包，按用途可分為主食面包和點心面包，按形態可分為長形、圓形、長方形、棍形和花形等面包。
按原料可分為全麥、黑麥、土豆、棉子蛋白等面包，按添加物又可分為牛奶、果醬、維生素、葡萄糖、夾肉等面包，但習慣上人們主要按照烘烤方式將面包分為軟面包和硬面包兩大類。
2、黑麥面包
黑麥面包有很多種類，包括只含黑麥的面包，黑麥小麥均有的面包和硬黑麥面包。硬黑麥面包也有許多種，依照發酵類型分為酵母發酵、surdeg發酵。
特點不同
1、全麥面包
它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
2、黑麥面包
黑麥成分越高，面包組織越是松散，並且發酵膨脹越是困難。但黑麥粉中富含纖維，吸水性比小麥粉強，面團容易黏稠，面包口感濕潤。
黑麥面包香氣獨特，質地厚重，頗有咀嚼感。擁有特殊酸味也是黑麥面包的特色，除了本身特性所致，也是因為發酵采用酸面種，酸面種用量越高，面包酸味越重。
食用功效不同
1、全麥面包
有助於減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化。
2、黑麥面包
健康飽腹，補充人體所需微量元素。
黑麥面包可以減肥嗎
黑麥面包無疑是其中壹種最健康類型的面包,妳可以每天吃而且不用擔心卡路裏的問題。黑麥面包絕對是不含小麥的,它可以幫助緩解不適感和腹脹感。黑麥面包含有少於20%的熱量和普通白面包的4倍纖維量。堅持吃黑麥面包會讓妳充沛且更長時間的不會增加熱量。