燕麥片泡牛奶能減肥嗎？其實可以把牛奶和燕麥片壹起煮來減肥，不僅營養價值會更高，還可以避免減肥後營養不良。雖然加牛奶後熱量會變高，但乳制品會消耗脂肪，所以不但不會變胖，反而會越來越瘦。還有，牛奶最好是低脂肪的。用牛奶煮燕麥片時，不要把牛奶煮沸，保持在80度左右，否則會破壞裏面的營養。
在這種情況下，牛奶燕麥片具有如此高的營養和減肥效果，所以愛美的女生在減肥的過程中壹定要記得補充營養，讓自己減肥事半功倍，輕松健康的生活。
牛奶燕麥片可以減肥，不是空穴來風，而是有壹定的科學依據，有其減肥原理。下面就來解釋壹下它的減肥原理，讓大家科學減肥，健康飲食。
壹方面，燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷，使得燕麥片熱量低，根本不會對人體造成任何負擔。燕麥中含有大量的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，還能解毒通便，減少脂肪、垃圾、毒素在體內堆積的機會，從而起到預防肥胖的作用。吃完燕麥片，很容易有飽腹感，這樣可以避免吃其他高熱量的食物。少吃熱量，人自然就瘦了。
另壹方面，可以把牛奶和燕麥片壹起煮來減肥，不僅營養價值會更高，還可以避免減肥後營養不良。雖然加牛奶後熱量會變高，但乳制品會消耗脂肪，所以不但不會變胖，反而會越來越瘦。還有，牛奶最好是低脂肪的。用牛奶煮燕麥片時，不要把牛奶煮沸，保持在80度左右，否則會破壞裏面的營養。
吃牛奶燕麥片要註意什麽？在吃牛奶燕麥片的時候，不能壹味的吃，也要遵循壹定的規律，否則會適得其反。所以也要註意以下幾種情況，做到健康飲食，輕松減肥。
1.通常煮牛奶燕麥片的營養比煮好的燕麥片好，需要煮很長時間的燕麥片最好。現在超市最即食的是什麽？牛奶麥片？其實根本算不上？燕麥家族？成員。因為燕麥成分很少，但是糖、奶精等添加劑很多，不僅增加了額外的熱量，而且對身體也不好。最好少吃。
2、牛奶燕麥片減肥需要長期食用才能見效，如果配合適當的有氧運動，不僅能增強瘦身效果還有益健康。
3.任何減肥方法都需要壹個循序漸進的過程，只有堅持到底，才能達到瘦身的目的。據飲食專家介紹，每天吃牛奶燕麥片，大約需要30天才能看到輕微的瘦身效果。想要看到明顯的瘦身效果，需要堅持3個月到半年左右。當然，這個時期是在正常飲食和運動的情況下。
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