木瓜是我國豐胸的首選，其中含有極其豐富的維生素A，但維生素A的缺乏會阻礙雌激素的合成。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良的人也有食療作用。木瓜可以和牛奶壹起吃，也可以用來做菜或者煮粥。紅棗是調節內分泌、養血養顏的傳統食品。蓮子紅棗還有調經、益氣、滋補身體的作用。
2、紅棗
中醫將紅棗歸入補氣類藥物，稱其味甘、性平，有潤心肺、止咳、養五臟、治體虛等功效。當胃腸功能在蠕動和消化吸收方面較差時，他們非常適合經常吃紅棗，以改善胃腸功能，獲得體力。腸道排便順暢，毒素排除，腰腹自然變小。此外，鮮棗含有豐富的維生素E和維生素C，兩者都有利於保持胸型，促進胸部發育。
3.牛奶
牛奶中含有豐富的乳清蛋白和鈣，兩者都有利於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。另外，牛奶中含有較多的B族維生素，維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於乳房飽滿。燕麥中含有的維生素E可以促進卵巢的發育和完善，有利於雌激素的分泌，進而可以刺激乳房發育。
4.山藥
山藥是中醫推薦的壹種滋補品，富含黏蛋白，具有健脾補腎、益精益氣的作用。山藥最有營養的成分存在於它的粘液中。山藥中含有的甘露聚糖是壹種能溶於水的半纖維素。吸水後能膨脹80-100倍，容易產生飽腹感。因此，許多女性也將其視為上等的“減肥食品”。山藥中的優質蛋白質，山藥粉，酸奶放入杯中攪拌均勻，有很好的豐胸效果。
五
5.橙
橙子含有豐富的維生素C，能有效防止乳房變形，使乳房更加堅挺，有效防止乳房下垂或外擴。想要快速豐胸，最好的吃法就是橘酒。發酵酒也是豐胸的好東西，兩者結合豐胸效果加倍。剝掉橘子的花瓣，只剝橘子的果肉。燒開水加入酒，然後加入橘肉攪拌。
六
6.大豆
增加大豆視頻對乳房健康有好處。因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以促進女性乳腺的發育，減少乳房不適。如果每天吃兩次含有大豆的視頻，比如豆腐、豆類，會對豐胸很有好處。
七
7.生菜；萵苣
是傳統的豐胸蔬菜。與山藥、雞肝同食，能補氣血，促進乳房部位的營養供給，改善皮膚的滋潤感和色澤。