腎結石是由於尿液中的成石物質濃度高，析出晶體，然後在局部生長，最後形成結石。其實腎結石的形成和很多因素有關，包括飲食習慣、遺傳因素、疾病、藥物等等。
今天主要說說容易誘發腎結石的不良飲食。有以下幾個方面:
高蛋白食物的過量攝入
長期大量食用高蛋白食物，會增加腎臟和血液中草酸、尿酸、鈣的含量。如果不及時排出，就會形成腎結石。所以我們每天吃壹個雞蛋，喝壹杯牛奶就夠了，不要攝入過多。
經常吃高脂肪食物。
為什麽吃高脂肪食物會導致腎結石？因為高脂肪會增加草酸鹽的吸收，特別是出汗過多、飲水量少、尿量減少時，會導致腎結石的形成。所以盡量少吃脂肪，每天食用油不要超過25克。
經常吃草酸高的食物。
如果經常吃這類食物，體內會保留大量草酸，最終導致腎結石。含草酸較多的常見食材有菠菜、莧菜、蕹菜、芥菜以及竹筍、芹菜等蔬菜。這些食材要適量食用或焯水，減少草酸。但這些都是常見的蔬菜，我們也可以補充維生素b6來消除草酸。
過量食用高糖食物
吃高糖食物也會影響腎結石？是的，妳沒有看錯。因為，經常吃高糖食物會促進尿鈣排泄，增加腎結石的幾率，尤其是乳糖的攝入。還有就是高糖飲食也會引起肥胖，這會增加腎結石的患病風險。所以盡量少吃或不吃純糖食物，比如紅糖、白糖。
經常攝入高嘌呤食物
眾所周知，嘌呤進入人體後會被代謝掉。壹旦攝入過多，會導致代謝紊亂，甚至增加尿酸，加速尿液中草酸鹽的沈澱，形成結石。因此，我們在食用動物內臟、海鮮、濃湯等高嘌呤成分時，為了預防腎結石，也要控制攝入量。
經常吃高鈉食物。
什麽是高鈉食物？指的是含鈉量高的食物，如鹹菜、臘肉，以及方便面、香腸和各種鹹的零食、調料等。這類食物會增加尿中鈣的排泄，鈣與草酸或尿酸結合形成結石，最終導致腎結石。所以，大家每天盡量不要吃超過6克的鹽。
還有每天保證2500ml的飲水量，盡量不喝濃茶濃咖啡。這些都是飲食上需要註意的。
腎不好有哪些表現？
腎臟不好可能出現血尿、泡沫尿和水腫，嚴重者還可能出現乏力、惡心、嘔吐。腎結石的主要表現如下:
渴望
壹般腰部有疼痛，有時腹部也有，是陣發性出現的那種，也可以是持續性疼痛，而且疼痛比較劇烈，甚至難以忍受。
血尿
血尿是腎結石最常見的表現，也是重要的表現。血尿是肉眼可見的帶血的尿液，在顯微鏡下也可表現為血尿。
惡心和嘔吐
腎結石會惡心嘔吐。癥狀明顯時，說明結石已經引起中重度腎積水，或者腎結石因為位置發生了變化，已經影響到胃腸道。